Bột yến mạch trị mụn từ lâu đã được áp dụng bởi rất nhiều các bạn gái, nhưng thực tế thì phương pháp này có thật sự hiệu quả hay không và nếu hiệu quả thì cần làm như thế nào?
Hãy cùng tìm hiểu và trả lời tất cả các câu hỏi liên quan đến vấn đề trên qua bải viết dưới đây cùng Hello!PháiĐẹp nhé!
>> Xem thêm: Cách chính xác để phân biệt 13 loại mụn trứng cá thường gặp nhất
>> Xem thêm: [Cần đọc] Quá trình hình thành và 10 nguyên nhân gây mụn từ trong và ngoài
>> Xem thêm: Da sạch mụn với quy trình 8 bước chăm sóc thực hiện tại nhà
Thành phần và tác dụng trị mụn của bột yến mạch
Những thành phần trị mụn quan trọng
Avenanthramides
Đây là một thành phần đặc biệt, tạo nên những tác dụng tuyệt vời của yến mạch đối với da.
Theo đó, rất nhiều nghiên cứu đã được thực hiện xung quanh thành phần này, và các nhà khoa học thấy rằng cho thấy, avenanthramide ở nồng độ thấp tới 1 phần tỷ đã giúp ức chế các hạt nhân gây viêm trong tế bào keratinocytes (tế bào da), đồng thời giảm đáng kể yếu tố hoại tử khối u.
Ngoài ra, khi thoa tại chỗ, với lượng 1-3 ppm avenanthramides đã mang tới tác dụng giảm viêm, tất cả điều này chứng minh cho hiệu quả của các loại mụn viêm, giúp giảm viêm, giảm tình trạng mưng mủ, sưng đỏ.
Đồng thời Avenanthramides còn có khả năng đặc biệt là làm dịu da, làm dịu kích ứng da khi bị mụn, khi sử dụng các liệu pháp điều trị hay kích ứng với các thành phần trong mỹ phẩm.
Đây chính là một trong những lý do khiến rất nhiều mỹ phẩm trị mụn, trị nám, mỹ phẩm dành cho da nhạy cảm hoặc cho trẻ em có chứa yến mạch, và cũng là một nguyên liệu quan trọng trong các loại mặt nạ tốt cho da mụn.
Saponin
Saponin là hoạt chất có khả năng tẩy rửa tự nhiên, khi chưa có sự xuất hiện của các hoạt chất tẩy rửa công nghiệp thì đây chính là chất làm sạch chính,
Trong yến mạch có chứa một lượng saponin vừa vặn cho việc làm sạch da, loại bỏ bụi bẩn, tế bào chết và giúp làm giảm tình trạng bít tắc của lỗ chân lông.
Và với những bạn yêu skincare chắc hẳn đã quá rõ tầm quan trọng của việc tẩy da chết trong việc làm sạch da, thúc đẩy sự tái tạo của da, tăng cường khả năng hấp thụ của da và trị mụn.
Polyphenol
Trong yến mạch có chứa tới hơn 20 loại polyphenol, đây là tỷ lệ đặc biệt cao thực phẩm, và hiển nhiên polyphenol luôn là một trong những cái tên hàng đầu trong việc chống oxy hóa và kháng viêm.
Riêng với da mụn, những thành phần polyphenol sẽ có tác dụng ức chế quá trình viêm da, đồng thời trung hòa lượng lớn gốc tự do sinh ra bởi quá trình viêm, bảo vệ các tế bào và cấu trúc như collagen, elastin khỏi tổn thương.
Đồng thời, sự trung hòa các gốc tự do cũng bảo vệ các mô và nguyên bào sợi trong các lớp trung bì, hạ bì, giúp việc sản sinh collagen, elastin và các chất trong ma trận ngoại bào của da diễn ra nhanh hơn, giúp da nhanh lành và hạn chế sự hình thành sẹo.
Chất xơ hòa tan Beta-Glucan
Chất xơ thì liên quan gì đến việc trị mụn? Ngược lại liên quan rất nhiều đó.
Việc trị mụn sẽ hiệu quả hơn rất nhiều lần nếu như bạn kết hợp các sản phẩm trị mụn từ bên ngoài và chế độ dinh dưỡng phù hợp từ bên trong.
Theo đó, Beta-Glucan có trong yến mạch có rất nhiều tác dụng cho sức khỏe, bao gồm giảm lượng cholesterol, giảm lượng glucose trong máu, tăng cường mức độ nhạy cảm với insulin.
Tất cả những tác dụng này sẽ giúp hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn, việc vận chuyển máu và các chất dinh dưỡng đến các tế bào tốt hơn, từ đó giúp da khỏe và có thể chống trọi lại tác động từ bên ngoài, đồng thời cũng lành nhanh hơn, và giảm tình trạng sẹo rỗ.
Bởi vậy, nếu có thể, đừng bỏ qua yến mạch trong thực đơn hàng tuần của mình nhé.
>> Xem thêm: Review] TOP 20 loại kem trị mụn hiệu quả tốt nhất hiện nay
>> Xem thêm: [Không thể bỏ qua] 25 công thức làm mặt nạ trị mụn ngay tại nhà
>> Xem thêm: Bị mụn nhọt nên ăn gì và kiêng gì? Thực phẩm tốt nhất cho da mụn
Tác dụng trị mụn của yến mạch
Vậy qua việc phân tích các thành phần trên, chúng ta có thể đi đến một số kết luận về tác dụng của yến mạch với da mụn, bao gồm:
+ Làm sạch tế bào chết, giảm bít tắc, giảm mụn đầu đen.
+ Giảm viêm, giảm kích ứng, giúp nốt mụn bớt đau, sưng, gom cồi và rụng nhanh hơn.
+ Tăng khả năng tái tạo và lành da, hạn chế hình thành sẹo.
Chính vì vậy, yến mạch là một trong những cách trị mụn trứng cá hiệu quả từ thiên nhiên, giúp loại bỏ tất cả các loại mụn từ chưa viêm như mụn đầu đen, mụn đầu trắng, mụn ẩn , sợi bã nhờn , đến các loại mụn viêm gồm mụn đỏ, mụn mủ, mụn bọc từ nhẹ đến vừa.
Đặc biệt với tính chất dịu nhẹ cùng thành phần làm dịu hiệu quả, yến mạch có thể sử dụng cho mọi loại da bao gồm da thường, da nhờn, da hỗn hợp, da khô, và cả da nhạy cảm.
Quá tuyệt vời phải không, vậy làm thế nào để có thể có được những hiệu quả này, cùng tham khảo những công thức dưới đây nhé!
TOP 5 loại mặt nạ yến mạch trị mụn
Mặt nạ yến mạch trị mụn cho da khô
Da khô thường có lượng tế bào chết khá cao, bởi vậy các loại mặt nạ trị mụn với thành phần yến mạch sẽ rất phù hợp. Ngoài ra, vì tình trạng khô da nên hiển nhiên bạn nên bổ sung những thành phần có tác dụng dưỡng ẩm tốt, là một loại mặt nạ trị mụn tại nhà hiệu quả với công thức rất đơn giản dưới đây:
Nguyên liệu: 2 thìa bột yến mạch nghiền mịn, 1 thìa Mật ong, 1 thìa dầu ô liu, 2 thìa Sữa chua không đường.
Cách làm:
+ Trộn đều những nguyên liệu trên lại với nhau, khuấy đều để thu được hỗn hợp sánh mịn.
+ Làm sạch da với sữa rửa mặt, tẩy trang sau đó thấm khô và thoa hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng trong khoảng 2-3 phút, tránh những vùng bị mụn sưng đau.
+ Thư giãn và để mặt nạ trên da khoảng 15 phút, sau đó làm sạch lại một lần nữa với nước ấm nhẹ, thấm khô và tiếp tục các bước dưỡng tiếp theo.
>> Xem thêm: Mật ong trị mụn: Thành phần và tác dụng có thật sự tuyệt vời như bạn nghĩ
>> Xem thêm: Bất ngờ 6 cách dùng lá trầu không trị mụn dứt điểm tại nhà
Mặt nạ trị mụn với bột yến mạch cho da dầu
Hiển nhiên những loại mặt nạ cho da dầu không thể thiếu những thành phần có khả năng kiềm dầu như chanh tươi hay đất sét, kết hợp với các nguyên liệu giàu dưỡng chất.
Dưới đây sẽ là công thức làm mặt nạ trị mụn bằng yến mạch cho da dầu, cùng tham khảo nhé!
Nguyên liệu: 2 thìa café bột yến mạch, 2-3 giọt nước cốt chanh tươi, 1 lòng trắng trứng gà.
Cách làm:
Cách làm:
+ Trộn đều những nguyên liệu trên lại với nhau, khuấy đều để thu được hỗn hợp sánh mịn.
+ Làm sạch thấm khô và thoa hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng trong khoảng 2-3 phút để các dưỡng chất thẩm thấu, tránh những vùng bị mụn sưng đau khiến tình trạng mụn trở nên kích ứng hơn.
+ Thư giãn và để mặt nạ trên da khoảng 10 phút, sau đó làm sạch lại một lần nữa với nước ấm nhẹ, thấm khô và cảm nhận làn da mịn màng, không còn bóng nhờn nhé.
>> Xem thêm: Trị mụn bằng chanh: Hiệu quả nhưng cần lưu ý
Mặt nạ bột yến mạch mật ong trị mụn cho da hỗn hợp
Da hỗn hợp với vùng chữ T thường xuyên đổ dầu nhưng vùng chữ U lại khá khô, bởi vậy một loại mặt nạ với thành phần phù hợp cho mọi loại da, đồng thời có thêm nhiều tác dụng khác như làm trị thâm, kháng viêm sẽ là gợi ý tuyệt vời.
Nguyên liệu: 2 thìa cafe bột yến mạch, 3 thìa mật ong nguyên chất, 1 thìa tinh bột nghệ.
Cách làm:
+ Trộn đều những nguyên liệu trên lại với nhau, khuấy đều để thu được hỗn hợp sánh mịn.
+ Làm sạch da với sữa rửa mặt, tẩy trang sau đó thấm khô và thoa hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng trong khoảng 2-3 phút, tránh những vùng bị mụn sưng đau.
+ Thư giãn khoảng 15 phút và để những dưỡng chất kháng viêm, kháng khuẩn và phục hồi da trong nguyên liệu phát huy tác dụng, sau đó làm sạch da một lần nữa trước khi tiếp tục bước dưỡng da tiếp theo.
Mặt nạ bột yến mạch trị mụn cho da nhạy cảm
Da nhạy cảm là loại da rất khó để chăm sóc, những thành phần trong mặt nạ mà bạn sử dụng phải thực sự dịu nhẹ, an toàn và mang tới hiệu quả trị mụn như mong muốn.
Một loại mặt nạ tốt cho da mụn, đặc biệt là da nhạy cảm thì bên cạnh bột yến mạch với khả năng làm dịu, dưới đây sẽ là gợi ý cho bạn:
+ Nha đam : Thành phần cấp ẩm và làm dịu da hiệu quả bậc nhất trong tự nhiên, nếu da bạn thường xuyên bị kích ứng thì chắc chắn nên sử dụng thành phần này.
+ Sữa chua không đường: Trong sữa chua không đường có chứa lactic acid, một loại AHA hiệu quả nhưng lại rất dịu nhẹ, thường được khuyên dùng cho da nhạy cảm.
+ Tinh bột nghệ: Curcumin trong tinh bột nghệ có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa và tăng khả năng tái tạo của da hơn bất cứ thành phần nào khác, lại rất an toàn và có thể sử dụng với mọi loại da. Bởi vậy, đừng ngần ngại gì mà thêm ngay thành phần này vào nhé.
Dưới đây sẽ là công thức cho làn da “đỏng đảnh” của bạn.
Nguyên liệu: 1 thìa café bột yến mạch, 1 bẹ nha đam tươi, ½ hũ sữa chua không đường, 1 thìa café tinh bột nghệ.
Cách làm:
+ Nha đam làm sạch, loại bỏ phần vỏ màu xanh, nhớ là phải bỏ thật kỹ vì phần này có chứa những chất gây ngứa cho da, sau đó ngâm qua nước muối, thái nhỏ và cho vào máy xay sinh tố xay mịn.
+ Trộn nha đam, yến mạch, sữa tươi và tinh bột nghệ, khuấy đều để thu được hỗn hợp sánh mịn.
+ Làm sạch da mặt, có thể dùng tẩy trang, sữa rửa mặt và tẩy da chết, sau đó thoa hỗn hợp lên da, massage thật nhẹ nhàng khoảng 1-2 phút.
+ Để mặt nạ trên da khoảng 7-10 phút, với da nhạy cảm không nên để lâu hơn rồi rửa mặt sạch lại với nước.
>> Xem thêm: TOP 5 mặt nạ trị mụn bằng nha đam hiệu quả tại nhà
Mặt nạ bột yến mạch trị mụn đầu đen
Với khả năng tẩy tế bào chết, việc dùng bột yến mạch sẽ giúp mụn đầu đen, hoặc các loại mụn cám được lấy đi nhanh chóng hơn.
Nguyên liệu: 2 thìa bột yến mạch, ½ hũ sữa tươi không đường.
Cách làm: Rất đơn giản, bạn chỉ cần trộn đều các nguyên liệu, làm sạch da rồi thoa hỗn hợp lên da, massage nhẹ nhàng khoảng 5-7 phút, sau đó rửa sạch lại với nước.
TOP 5 món ăn trị mụn nâng cao sức khỏe từ yến mạch
Như đã nói, bên cạnh việc sử dụng các loại mặt nạ yến mạch trị mụn thì việc bổ sung thực phẩm này vào bữa ăn hàng ngày cũng sẽ mang đến những tác động rất tốt, là một phương pháp trị mụn bằng tự nhiên hiệu quả. Nhất là khi yến mạch luôn có thể tạo ra nhiều món ăn ngon và dễ làm.
Dưới đây sẽ là công thức dành cho bạn, cùng thử ngay nhé!
Sữa và yến mạch
Đây là món ăn phổ biến, dễ làm và giàu dinh dưỡng nhất. Chỉ với 2-3 thìa yến mạch và sữa tươi bạn đã có một món ăn sáng, hay một bữa xế ngon tuyệt và tốt cho sức khỏe rồi.
Để tốt hơn cho sức khỏe, hãy sử dụng sữa hạt, có thể là sữa yến mạch luôn và yến mạch nguyên cám nhé. Sử dụng các loại sữa bò, sữa dê có thể khiến tình trạng mụn của bạn nặng hơn.
Cháo yến mạch
Một món ăn sáng tuyệt vời để bắt đầu ngày mới thật khỏe khoắn, tạo cảm giác no mà lại không lo về lượng calo quá cao hay vấn đề thừa cân, béo phì, đồng thời cũng giúp cho làn da của bạn khỏe hơn.
Cách làm rất đơn giản, chỉ cần trộn yến mạch và nước với tỷ lệ 1:4 sau đó nấu cho đến khi yến mạch mềm là có thể thưởng thức.
Để món ăn ngon hơn, bạn có thể thêm đường hoặc muối, nhưng lưu ý là chỉ với một lượng nhỏ thôi và nên chọn loại đường chưa qua tình chế.
Pancake yến mạch:
Nếu bạn đang bị mụn, bạn muốn giảm cân nhưng lại thèm ngọt thì đây chính là gợi ý cho bạn, thay thế xôi, bánh mì, cơm quá nhiều tinh bột.
Nguyên liệu: 2 quả chuối chín, 2 quả trứng gà ta, 150g yến mạch nguyên hạt cán mỏng (rolled oats), 1 mcf bột nở (baking powder), 50ml sữa hạt (sữa dừa, sữa hạnh nhân, sữa yến mạch…).
Cách làm:
+ Nghiền nát chuối trong bát rồi đập trứng khuấy đều để có được hỗn hợp nhuyễn.
+ Xay mịn yến mạch thành dạng như bột mì, nhưng vẫn giữ được lượng chất xơ, khác với yến mạch ăn liền.
+ Cho yến mạch vào bát cùng chuối và trứng, có thể cho thêm một chút vali, cho thêm sữa, nên chọn sữa hạt để thu được hỗn hợp vừa rán là được.
+ Làm nóng chảo, cho dầu ăn vào rồi bỏ từng lượng bột nhỏ vào chảo, khi chúng mình thấy một số bong bóng nhỏ xuất hiện quanh viền bánh thì đó là lúc lật bánh được, lật và rán mặt còn lại là được, có thể bày biện và thưởng thức.
Smoothie yến mạch
Smoothie là món đồ uống cần thiết hàng ngày, đặc biệt rất tốt cho các bạn đang muốn giảm cân hoặc làm đẹp từ trong ra ngoài.
Bên cạnh những nguyên liệu là trái cây, bạn hoàn toàn có thể thêm yến mạch vào thành phần để tăng hương vị cũng như mang tới lượng dinh dưỡng tốt hơn, đồng thời giúp việc tiêu hóa diễn da chậm, hấp thu tốt hơn mà không gây ra tình trạng tăng đường huyết nhanh khi sử dụng các loại quả ngọt.
Nguyên liệu: 1/2quả Bơ, 2-3 thìa yến mạch, Sữa hạt không đường, mật ong, 4-5 hạt điều và hạt nhân.
Cách làm: Cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, thêm đá viên xay nhuyễn và đổ ra cốc thưởng thức. Nhớ cho lượng mật ong vừa đủ, không nên quá ngọt.
>> Xem thêm: 12 công thức làm sinh tố đẹp da trị mụn ngay tại nhà
Muffin yến mạch:
Nếu bạn muốn có một món ăn vặt vừa ngon, vừa bổ dưỡng mà không cần phải lo lắng về dầu mỡ hay quá nhiều calo, giúp duy trì cân nặng và cải thiện tình trạng da thì muffin yến mạch sẽ là gợi ý;
Nguyên liệu: 250g bột mì, 250g yến mạch, 2 muỗng bột nở, ¼ muỗng muối, 70g chocolate chips, 2 quả trứng, 30ml mật ong, 200ml sữa hạt không đường là tốt nhất, 1 muỗng vanilla, 1 chén dầu ăn.
Cách làm:
+ Trộn bột:
Cho những nguyên liệu khô: bột mì, yến mạch, muối, bột nở, chocolate chips vào bát rồi trộn đều.
Đập trứng ra bát khác, đánh tan rồi lần lượt thêm những nguyên liệu ướt: sữa chua, mật ong, sữa tươi, vanilla sau đó trộn đều, nhưng không đánh mạnh tạo bọt nhé.
Trộn nguyên liệu ướt và khô sau đó trộn để thu được hỗn hợp hòa quyện đều. lưu ý là khi đánh nên đánh hỗn hợp theo một chiều, tránh trộn đảo nhiều, tránh làm cho bánh bị chai.
+ Nướng bánh:
Làm nóng lò trước ở nhiệt độ 170 độ C trong 10 phút.
Lấy giấy nến lót nguyên liệu vào khuôn rồi thoa thêm 1 lớp dầu ăn lên mặt trên lớp giấy, rắc ít chocolate chip còn lại lên trên.
Cho bánh vào lò nướng, nướng ở 180 độ C khoảng 20 – 25 phút, khi chính lấy bánh ra khỏi lò, để bánh nguội và thưởng thức.
Bạn cũng có thể bảo quản bánh trong tủ lạnh để ăn sau nhé.
Đến đây hi vọng rằng bạn đã hiểu được lý do vì sao việc trị mụn bằng yến mạch có thể mang tới hiệu quả tốt cho bạn, đồng thời cũng nắm được cách dùng để làm đẹp từ trong ra ngoài nhé.
Đừng quên còn rất nhiều kiến thức, thông tin khác về làm đẹp da và trị mụn sẽ tiếp tục được chia sẻ tại Hello!Pháiđẹp, và đừng quên chia sẻ để cùng nhau lan tỏa những kiến thức hữu ích tới mọi người nhé!
