Bạn có biết rằng cơ chế làm xuất hiện những nốt mụn ẩn sần sùi phức tạp và khó kiểm soát hơn bạn nghĩ, không những vậy chúng còn rất dễ dàng tiến hóa thành những loại mụn viêm nữa!
Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề nan giải này với Hello!Pháiđẹp để hiểu rõ hơn từ đó có được cách điều trị hiệu quả và dứt điểm nhất nhé!
Mụn ẩn là gì?
Mụn ẩn là một loại mụn không viêm, có nhân bao gồm bụi bẩn và tế bào chết nằm sâu dưới da và có thể xuất hiện khắp nơi trên mặt, bao gồm cả vùng chữ T và má, thường có xu hướng mọc thành cụm và lan rộng nên ảnh hưởng khá lớn tới thẩm mỹ khi khiến da trở nên sần sùi.
Điểm đặc biệt của loại mụn này là cồi không lộ trên da mặt mà bị bịt chặt dưới da nên rất khó để nặn ra, không những vậy khi lỗ chân lông bị bít kín, lượng oxy sẽ giảm xuống nhanh, bã nhờn vẫn tiếp tục tiết ra, đây chính là môi trường hoàn hảo cho sự phát triển vủa vi khuẩn p.acnes, nguyên nhân chính khiến mụn bị viêm, tiến triển thành mụn bọc, mụn mủ.
Nguyên nhân gây mụn ẩn
Yếu tố bên trong
Cấu trúc da
Da dầu, da hỗn hợp thiên dầu thường có khả năng bị mụn nhiều hơn những loại da khác, nguyên nhân là bởi khi đó da có xu hướng bài tiết dầu nhiều hơn, khiến lỗ chân lông mở rộng, tất cả sẽ giúp cho bụi bẩn dễ xâm nhập sâu, gây bít tắc và mụn ẩn.
Ngoài ra, da nhạy cảm cũng dễ bị mụn, tuy nhiên đây thường là những loại mụn do dị ứng, kích ứng với dấu hiệu mẩn đỏ, ngứa và có mủ nhiều hơn.
Hoạt động của tuyến nội tiết
Hoạt động của tuyến bài tiết phụ thuộc rất nhiều bởi các loại hormone trong cơ thể, đặc biệt là là hormone androgen, khi lượng là hormone androgen tăng cao sẽ kéo theo sự tăng bài tiết, khiến da rất dễ bị mụn ẩn và tiến triển thành mụn bọc.
Tiếp đó, mọi nội tiết đều có xu hướng ảnh hưởng lẫn nhau, như estrogen có thể kìm hãm androgen, nên sự biến đổi của những hormone khác sẽ có tác động lên androgen, từ đó làm tăng hoặc giảm tình trạng mụn.
Hoạt động thải độc và chống oxy hóa của cơ thể
Một trong những nguyên nhân gây mụn thường thấy chính là do nóng trong người, điều này có nghĩa là hoạt động thải độc của gan bị giảm sút khiến độc tố tích tụ trong cơ thể bạn và kết quả là gây ra mụn, những loại mụn này đa phần là mụn ẩn và sẽ tiến triển rất nhanh thành mụn bọc.
Tương tự như vậy, mọi vấn đề về sức khỏe trong cơ thể đều sản sinh ra độc tố và gốc tự do, nếu khả năng chống oxy hóa của cơ thể kém đi, những gốc tự do này sẽ nhanh chóng tấn công các cơ quan khác gây suy giảm chức năng, giảm miễn dịch và đó cũng là nguyên nhân khiến mụn ẩn dễ hình thành.
Yếu tố bên ngoài
Chăm sóc da không đúng cách
- Vệ sinh da không đúng cách
Chắc hẳn khi quan tâm đến skincare, dù là dưỡng da, trị mụn, chống lão hóa điều bạn được mọi người nhắc đi nhắc lại chính là làm sạch da, làm sạch da và làm sạch da, tuy nhiên làm sạch da như thế nào cho đúng cách lại là cả một quá trình cần tìm hiểu.
Việc làm sạch da không tốt, hoặc không đúng cách là nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng lỗ chân lông bị bít tắc và gây ra mụn.
- Trang điểm thường xuyên gây mụn ẩn
Có thể là do sở thích hoặc yêu cầu của công việc nên việc trang điểm mỗi ngày là thói quen của rất nhiều bạn gái.
Tuy nhiên, rất nhiều loại make up có chứa gốc dầu nhằm làm tăng tính bám dính của sản phẩm như kem nền, phấn phủ, mascara, kem chống nắng không thấm nước có thể gây ra tình trạng bít tắc lỗ chân lông, đặc biệt là khi da bạn thuộc loại da dầu.
Cách để giảm tình trạng này chính là lựa chọn một thương hiệu thật uy tín, với những gốc dầu không gây bít tắc và tuyệt đối không được quên bước làm sạch nào.
- Sử dụng các thành phần gây bít tắc da
Bên cạnh mỹ phẩm trang điểm, các sản phẩm làm sạch hàng ngày chúng ta còn sử dụng rất nhiều các sản phẩm khác như kem dưỡng trắng, kem dưỡng ẩm, chống lão hóa tất cả những sản phẩm này đều có khả năng gây bít tắc lỗ chân lông và kiến mụn ẩn xuất hiện.
Hãy tham khảo thật kỹ bảng thành phần, tránh những chất có thể gây mụn, nhất là trong các sản phẩm khóa ẩm hay mỹ phẩm gốc dầu.
Yếu tố môi trường
- Khí hậu
Trong điều kiện khí hậu nóng ẩm, lỗ chân lông của bạn thường có xu hướng mở ra, tuyến mồ hôi và tuyến bã nhờn hoạt động mạnh để cân bằng nhiệt độ, và đây là điều kiện quan trọng để các loại mụn hình thành trong đó có mụn ẩn.
- Ô nhiễm
Ở những thành phố lớn, lượng bụi bẩn, hóa chất, xăng dầu trong không khí luôn ở mức rất cao, nếu không có biện pháp che chắn thì đây chính là những yếu tố tuyệt vời gây mụn ẩn.
- Ánh nắng mặt trời
Không chỉ khiến da đen sạm, ánh nắng mặt trời còn kích thích hoạt động của tuyến bã nhờn, sản sinh gốc tự do làm suy yếu hệ miễn dịch của da tạo điều kiện cho các loại mụn ẩn xuất hiện và nhanh chóng phát triển thành mụn viêm.
Thói quen sinh hoạt
- Yếu tố dinh dưỡng
Những loại thức ăn nhiều lipit không tốt như các loại mỡ thực vật, protein không tốt như trong thịt đỏ, hoặc thức ăn nhiều đường, nhiều tinh bột sẽ khiến tuyến bài tiết hoạt động rất mạnh từ đó khiến mụn ẩn xuất hiện ngày càng nhiều.
Không chỉ có vậy, những loại thực phẩm này còn sản sinh rất nhiều gốc tự do khiến cơ thể của bạn nhanh chóng bị lão hóa, suy giảm sức đề kháng, lúc đó mụn ẩn sẽ nhanh chóng tiến triển thành các loại mụn viêm trên da.
- Thói quen sinh hoạt
Lười vận động, thức khuya, stress sẽ ảnh hưởng lớn tới hoạt động thải độc và hệ nội tiết của cơ thể, từ đó ảnh hướng tới sức đề kháng của da và tình trạng mụn.
Ngoài ra, những thói quen xấu như thường xuyên gây mụn cũng sẽ khiến vấn đề mụn bọc, mụn mủ bùng nổ mạnh mẽ hơn.
Cách điều trị mụn ẩn hiệu quả và dứt điểm
Mụn ẩn không giống như những loại mụn đầu đen, đầu trắng khi nhân mụn trên bề mặt và rất dễ để có thể lấy đi, nhân của mụn ẩn thường ở sâu hoặc rất sâu trong lỗ chân lông rất khó lấy, nếu lấy không đúng cách sẽ gây tổn thương những cấu trúc xung quanh, nhẹ có thể sưng tấy, nặng có thể kích thích và tạo điều kiện tốt cho vi khuẩn gây mụn phát triển, dẫn đến các loại mụn bọc nguy hiểm.
Bởi vậy, ưu tiên trong cách điều trị mụn ẩn là trị mụn tận gốc – chăm sóc da– xây dựng thực đơn và thói quen sinh hoạt khoa học.
Cách điều trị mụn ẩn
Kem trị mụn ẩn với thành phần phù hợp
Trên thị trường có hàng vạn sản phẩm trị mụn, làm thế nào để bạn xác định được sản phẩm ấy có thật sự phù hợp với mình? Cách đơn giản nhất chính là nhìn vào thành phần, những thành phần này phải có khả năng làm sạch sâu, đẩy mụn dưới da, đồng thời tăng cường khả năng làm sạch tế bào chết tái tạo da.
Dưới đây sẽ là danh sách những hoạt chất mà bạn cần phải tìm kiếm:
BHA: Đây luôn là cái tên đứng đầu mọi danh sách trị mụn, bao gồm tất cả các loại mụn, nhất là các loại mụn ẩn thì càng không thể thiếu, hoạt chất thường gặp nhất của BHA chính là Salicylic Acid.
Cơ chế hoạt động của BHA là một chất tẩy tế bào chết hóa học, nghĩa là nó có khả năng bẻ gãy các liên kết giữa các tế bào chết, tách các tế bào chết này ra khỏi nhau và khỏi da, từ đó giảm tình trạng bít tắc và giúp da trở nên mềm mại, mịn màng.
Nhưng điểu đặc biệt của BHA ( Salicylic Acid) là khả năng tan trong dầu của nó, với khả năng này BHA có thể dễ dàng đi xuyên qua các nang lông, lỗ chân lông ngập dầu, phá hủy những tế bào chết đang gây bít tắc trong đó và đẩy chúng lên bề mặt của da, từ đó chặn đứng tình trạng mụn.
Cũng chính bởi lý do này, trong thời gian đầu sử dụng Salicylic Acid bạn sẽ thấy tình trạng đẩy mụn, khi mà những cặn bẩn được đẩy lên khiến mụn xuất hiện khắp nơi, bùng phát và giảm dần sauu đó.
Ngoài ra, BHA do là một dẫn xuất có gốc Aspirin nên còn có khả năng kháng viêm, giúp giảm tình trạng tiến triển thành mụn bọc của mụn ẩn.
BHA được tìm thấy trong rất nhiều sản phẩm, nổi bật là tẩy tế bào chết hóa học, ngoài ra còn có sữa rửa mặt, toner, kem trị mụn.
AHA: Không giống BHA có khả năng làm sạch sâu trong lỗ chân lông, AHA hoạt động tốt hơn trên bề mặt, nên việc bổ sung AHA sẽ giúp bạn loại bỏ tốt hơn lượng tế bào chết phía trên, giúp da mịn màng và ngăn chặn tình trạng bít tắc tiến triển.
Đặc biệt AHA còn có khả năng cấp ẩm và thúc đẩy tái tạo da nên sẽ rất phù hợp cho những bạn da khô đang bị mụn, hoặc khi bạn uốn giảm nhanh tình trạng vết thâm sau mụn.
Retinoids: Thường gặp nhất là Retinol và Tretinoin, đây đều là những dẫn xuất của Vitamin A trong mỹ phẩm với những tác dụng bao gồm trị mụn, giảm thâm, chống lão hóa, mà tác dụng nào cũng cho hiệu quả vượt trội.
Riêng về trị mụn Retinoids nổi bật với khả năng tái tạo da, kích thích sản sinh những lớp da mới mạnh mẽ, giúp da trẻ hơn, khỏe hơn đồng thời loại bỏ lớp tế bào chết xù xì phía trên, trả lại làn da mịn màng, ngăn chặn hiệu quả tình trạng da bị bít tắc phía trên.
Retinoids còn có hiệu quả rất tốt trong việc giúp kiểm soát lượng dầu thừa, giúp lỗ chân lông được thông thoáng, và tạo ra tình trạng đẩy mụn tương tự BHA.
Retinoids và những dẫn xuất của nó được các bác sỹ da liễu sử dụng để điều trị hiệu quả tất cả các loại mụn viêm, mụn không trong suốt 50 năm qua.
Kẽm Oxit: Thành phần này an toàn, nhiều tác dụng, bên cạnh việc chống nắng còn có thể giúp giảm bài tiết dầu rất tốt, đồng thời kháng viêm, ngăn chặn sự tiến triển của các loại mụn bọc, mụn mủ nên rất thích hợp để sử dụng trong các sản phẩm kem trị mụn ẩn. Bạn có thể sử dụng kết hợp luôn tác dụng kem chống nắng của nó.
Còn lại, những thành phần trị mụn có tính kháng viêm như Benzoyl Peroxide, lưu huỳnh, hay kháng sinh liều nặng chưa thật sự cần thiết.
Nếu muốn kiểm soát và ngăn chặn tình trạng viêm, bạn nên tìm hiểu những sản phẩm có chứa hoạt chất kháng khuẩn tự nhiên và thân thiện hơn như tinh chất tràm trà, Azelaic Acid.
Ngoài ra hãy bổ sung và tăng cường sức đề kháng cho da bằng những chất có khả năng bảo vệ da, kháng viêm như Niacinemide, Curcumin, axit L-ascorbic (Vitamin C) và dẫn xuất, ,Alpha-tocopheryl (vitamin E) và dẫn xuất.
Nặn mụn ẩn
Một phương pháp điều trị có thể giúp lấy đi nhân mụn từ đó ngăn chặn quá trình gây viêm và tiến triển thành các loại mụn nguy hiểm hơn.
Tuy nhiên, mụn ẩn thường có nhân rất sâu dưới da bởi vậy nếu nặn không đúng cách, dùng quá nhiều lực sẽ có thể khiến cho những cấu trúc, mô xung quanh bị dập, kết quả là nhân mụn chưa lấy được hết thì da đã sưng, viêm và mưng mủ.
Bởi vậy, lời khuyên là bạn không nên tự lấy mụn mà nên đến những cơ sở lấy mụn uy tín như các bệnh viện, phòng khám da liễu hoặc spa, thẩm mỹ viện, tại đây các chuyên viên hoặc bác sỹ sẽ thực hiện theo một quy trình: Xông hơi làm thông mở lỗ chân lông >> Nặn mụn với kỹ thuật và dụng cụ chuyên dụng >> Thoa thuốc chống viêm và chống thâm.
Khi nhân mụn được nặn ra đúng cách và sạch sẽ sẽ giảm được nguy cơ viêm và tái phát.
Kiểm soát nội tiết tố
Mụn do nội tiết tố là vấn đề rất hay gặp, trong đó bước đầu vẫn là mụn ẩn, nhưng tiến triển rất nhanh thành mụn bọc, tái đi tái lại và không thể trị dứt điểm
Lúc này, bên cạnh việc làm sạch, chăm sóc da, và điều trị với hoạt chất bên ngoài, bạn cần phải sử dụng những thành phần có khả năng kiểm soát hoạt động của hệ nội tiết bao gồm kẽm, thuốc tăng estrogen hoặc ức chế Androgen.
Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng các loại thuốc này khi chưa có sự hướng dẫn của bác sỹ, vì chúng có những trường hợp chỉ định và chống chỉ định riêng biệt.
Chăm sóc da đúng cách điều trị và ngừa mụn ẩn
Một làn da khỏe và được chăm sóc đúng cách với những sản phẩm phù hợp sẽ là tiền đề quan trọng để ngăn chặn và điều trị các loại mụn.
Làm sạch đầy đủ và đúng cách
Với sữa rửa mặt
Việc làm sạch da hoàn toàn, làm sạch da triện để với các chất làm sạch mạnh, hay việc sử dụng nước nóng, xông da thường xuyên vì nghĩ có thể làm mở rộng và thông thoáng lỗ chân lông thực ra lại hoàn toàn không hề đúng, ngược lại nó còn lấy mất đi một lượng lớn lipit và acid béo trong lớp màng acid mantle trên lớp biểu bì vốn là lá chắn trọng bảo vệ da khỏi sự mất nước, đồng thời ngăn chặn và kìm hãm sự phát triển của các loại vi khuẩn gây mụn viêm.
Theo đó, bạn chỉ nên chọn những loại sữa rửa mặt với thành phần làm sạch dịu nhẹ, có độ pH trung tính, giúp lấy đi bụi bẩn, bã nhờn, nhưng đồng củng cố lớp bảo vệ. Với da khô bạn nên ưu tiên những dòng có thêm các hoat chất cấp ẩm, ngược lại với da dầu và mụn thành phần kiềm dầu, trị mụn phổ biến như BHA sẽ là lựa chọn tốt nhất.
Với tẩy trang
Nhiều bạn nói rằng bước này chỉ cần thiết khi bạn trang điểm, nhưng thực tế không phải vậy, chỉ cần bạn dùng kem chống nắng hoặc tiếp xúc với không khí ô nhiễm thì việc tẩy trang đã rất cần thiết rồi.
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều dòng tẩy trang khác nhau bao gồm dạng nước, dạng dầu nhũ hóa hoặc dạng gel, với da mụn bạn có thể chọn dạng nước hoặc dạng dầu nhũ hóa.
Nhưng cần lưu ý là bạn không nên sử dụng mỹ phẩm chứa cồn khô, nếu có cần ở cuối bảng, nếu chọn dầu nhũ hóa, hãy tránh những loại dầu dễ gây bít tắc, đồng thời nhũ hóa thật cẩn thận.
Và cuối cùng, đừng quên tẩy trang theo quy trình chuẩn nhất nhé.
>> Xem thêm: 4 bước tẩy trang đúng cách tại nhà chuyên nghiệp không kém spa
Tẩy da chết
Đã có ai tường nói với bạn rằng với trị mụn thì tẩy da chết là bước tuyệt đối không thể bỏ qua chưa, vì hàng ngày làn da của bạn thải ra tới hàng triệu tế bào chết, những tế bào chết này không bong ra mà có xu hướng bám lại trên da, càng có tuổi thì vấn đề này càng nghiêm trọng.
Bởi vậy, để kích thích quá trình thay da này bạn cần phải sử dụng các sản phẩm tẩy da chết, nhưng vấn đề là trên thị trường lại có tới hàng nghìn sản phẩm với rất nhiều loại từ tẩy da chết hóa học, tẩy da chết vật lý.
Để mang tới hiệu quả cao nhất, bạn cần tìm hiểu và chọn cho mình những sản phẩm phù hợp nhất nhé.
>> Tham khảo: Tẩy tế bào chết vật lý – hóa học loại nào tốt cho da mặt?
Dưỡng ẩm cho da
Với da khô, dưỡng ẩm chắc chắn là bước không thể thiếu, nhưng còn da dầu, da mụn thì sao, liệu việc dưỡng ẩm có gây bít tắc, khó chịu và phản tác dụng không? Thực tế thì bất kỳ loại da nào cũng có nguy cơ bị khô, và khi da khô sẽ rất dễ dẫn đến những vấn đề.
Với da dầu, da bị mất nước sẽ trở thành một tín hiệu khiến tuyến bã nhờn hiểu rằng khả năng khóa ẩm của da đang gặp vấn đề, lúc đó để khắc phục da sẽ tiết nhiều dầu hơn, đó là lý do vì sao da dầu càng khô thì càng nhờn, và đây sẽ là môi trường tuyệt vời để mụn phát triển.
Tiếp theo đó, nước là một phần tất yếu của tế bào, nhất là tế bào da khi phải tiếp xúc trực tiếp với môi trường, khi da bị thiếu nước sẽ yếu đi, khả năng miễn dịch cũng như tái tạo sẽ yếu đi, khiến tế bào chết bám lại càng nhiều trên da, gây ra những vùng da xù xì, và mụn ẩn.
Nhưng vấn đề là bạn nên chọn sản phẩm nào cho phù hợp, câu trả lời hoàn toàn phụ thuộc vào loại da của bạn, nếu bạn là da khô hãy đảm bảo cả 2 bước cấp ẩm và dưỡng ẩm. Nếu bạn thuộc loại da dầu, hỗn hợp thiên dầu hãy ưu tiên các sản phẩm khóa ẩm với thành phần thẩm thấu nhanh, không gây nhờn rít, và Hyaluronic aicd, Glycerin là gợi ý tuyệt vời nhất trong đó.
>> Xem thêm: Cấp ẩm– Khóa ẩm là gì? Tác dụng và Cách lựa chọn tốt nhất cho làn da của bạn
Trang điểm và tẩy trang đúng cách
Đừng sử dụng lớp trang điểm quá dày, với yêu cầu công việc thông thường chỉ một lớp trang điểm tự nhiên là đủ. Ngoài ra cũng không nên lạm dụng trang điểm khi không cần thiết, khi nó có thể ảnh hưởng đến vẻ đẹp tự nhiên của bạn.
Sau khi trang điểm hãy tẩy trang đúng cách, làm sạch sâu và chăm sóc da thật tốt.
Chống nắng tuyệt đối
Dù da bạn có mụn hay không, đã xuất hiện những dấu hiệu lão hóa hay chưa thì cũng không thể bỏ qua bước chăm sóc này, nó sẽ bảo vệ không những cho vẻ đẹp mà còn là sức khỏe và thậm chí cả tính mạng của bạn.
Với tình trạng da mụn, bạn nên chọn loại thẩm thấu tốt, không chứa cồn hay các thành phần dễ gây bít tắc có thể khiến mụn nhiều lên.
Sử dụng các loại mặt nạ tự nhiên trị mụn ẩn
Thực ra thì tất cả những hoạt chất có lợi cho da đều được lấy từ thiên nhiên, mặc dù các nghiên cứu đã chỉ ra rằng do khối lượng phân tử của những hoạt chất từ tự nhiên này khá lớn và không thể thẩm thấu sâu vào trong da nhưng những tác dụng trên bề mặt cũng đã đủ để bạn không thể bỏ qua những loại mặt nạ này.
Đầu tiên phải kể đến khả năng cân bằng độ pH trên da, vì đa phần những thành phần này đều chứa rất nhiều acid amin nên nó sẽ góp phần củng cố lớp màng acid từ đó bảo vệ da rất tốt.
Bên cạnh đó, rất nhiều thực phẩm như lúa mạch, sữa chua, cà chua, dâu tây, mật ong đều có thành phần tẩy da chết hóa học, lại không ảnh gây kích ứng và ảnh hưởng nhiều tới da. Thật tuyệt vời phải không.
Tuy nhiên, khi sử dụng phương pháp này có một số vấn đề bạn cần lưu ý. Bạn cần đảm bảo vệ sinh, chỉ sử dụng thực phẩm tươi, không bị vi khuẩn xâm phạm, rửa tay và mặt thật kỹ trước khi tiến hành.
>> Xem thêm: [Không thể bỏ qua] 25 công thức làm mặt nạ trị mụn ngay tại nhà
Xây dựng thực đơn và thói quen sinh hoạt khoa học
Hãy ưu tiên những loại trái cây, rau anh, đây đều là những thực phẩm giúp cung cấp một lượng lớn các chất chống oxy hóa mạnh như Vitamin C, E, A, giúp loại bỏ gốc tự do, thanh lọc độc tố trong cơ thể, đồng thời tăng sức đề kháng cho làn da và cơ thể.
>> Xem thêm: TOP 9 hoạt chất và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa nhất trong tự nhiên
Ngược lại, hãy hạn chế dầu, mỡ, đường và tinh bột vì chúng kiến da bạn tăng tiết dầu và già nhanh hơn, chỉ ăn ở mức vừa đủ và ưu tiên các loại dầu thực vật, ngũ cố nguyên hạt, đường hoa quả và các loại protein từ thực vật hải sản, cá tôm.
Cuối cùng nhưng quan trọng không kém hãy đi ngủ sớm, đủ giấc và vận động thường xuyên, những hoạt động này sẽ giúp tăng hiệu quả hoạt động của hệ thống tim mạch, hô hấp, tiêu hóa và bài tiết, tăng khả năng thải độc và nâng cao sức khỏe toàn bộ cơ thể, còn điều gì tuyệt hơn vậy nhỉ!
Đến đây, bạn có thể thấy rằng mặc dù mụn ẩn nguy hiểm hơn so với những loại mụn không viêm khác như mụn đầu đen, sợi bã nhờn vì cơ chế hình thành phức tạp hơn, điều trị khó hơn và khả năng phát triển thành mụn viêm cũng nhanh hơn!
Nhưng chỉ cần nắm được những nguyên tắc hoạt động, tất cả sẽ được giải quyết nhanh chóng và kiểm soát trong lòng bàn tay.
Còn rất nhiều những kiến thức bổ ích khác về làm đẹp – thời trang và sức khỏe sẽ tiếp tục chia sẻ tại Hello!Pháiđẹp, cùng tiếp tục đồng hành nhé!
Và đừng đừng quên chia sẻ để lưu giữ và lan tỏa kiến thức hữu ích tới người thân và bạn bè nhé!
