Lão hóa da là một trong những biểu hiện sớm nhất và dễ thấy nhất chứng tỏ sự già đi của cơ thể, và cũng là vấn đề được hầu hết các chị em phụ nữ quan tâm nhất. Đã có rất nhiều công trình nghiên cứu được thực hiện, kết quả được đánh giá và lý thuyết được đưa ra.
Vậy hôm nay hãy cùng Hello!Pháiđẹp tìm hiểu kỹ về vấn đề luôn là chủ đề nóng này nhé, để đánh giá tình trạng của bản thân từ đó tìm được phương pháp thích hợp để ngăn ngừa và giảm thiểu biểu hiện hiệu quả nhé.
3 dấu hiệu quả lão hóa da
Giảm thể tích da
Đây là dấu hiệu lão hóa da đầu tiên, xuất hiện từ khoảng sau tuổi 25 và tiến triển chậm nên khá khó quan sát, và ảnh hưởng đến toàn bộ gương mặt.
Sự giảm thể tích thường xảy ra ở lớp biểu bì, làm giảm khả năng tái tạo của lớp da ngoài cùng này khiến da nhanh chóng trở nên xù xì hơn nếu không được áp dụng các phương pháp tẩy da chết thường xuyên.
Đồng thời do giảm khả năng sản sinh lipit nên lớp acid béo phía trên bề mặt cũng bắt đầu bị yếu đi, khiến cho da dễ mất nước nếu không được chăm sóc tốt, da trở nên khô hơn, các vùng da xù xì, sạm màu và kém mịn màng bắt đầu xuất hiện, lâu dần sẽ bắt đầu gây xuất hiện nếp nhăn li ti.
Kết quả của tình trạng này là da thường mỏng đi, không còn căng mịn như trước, khiến cho đường nét gương mặt không còn sắc nét mà có thể chảy xệ ở một vài vị trí, dễ thấy nhất là mi mắt, xương quai hàm.
Nếp nhăn, vết châm chim và da kém đàn hồi
Đây là lúc cấu trúc da bên trong với collagen, elastin trong tầng trung bì của da đã bắt đầu bị ảnh hưởng, những sợi chống đỡ và chất nền do nguyên sợi bào tạo ra đã không đủ để bù đắp cho lượng collagen mất đi, từ đó làm xuất hiện những đường rãnh nhỏ là nơi coolagen bị thiếu hụt. Theo thống kê thì sau năm 25 tuổi, cứ trung bình mỗi năm lượng collagen bị mất đi khoảng 1%.
Nếp nhăn và vết chân chim thường có xu hướng xuất hiện sớm nhất ở vùng dưới mắt vì đây là khu vực da mỏng, nhạy cảm và dễ tổn thương nhất. Và bạn cũng có thể dễ dàng thấy được những nếp nhăn ở khu vực đuôi mắt khi cười, hoặc trên trán, giữa hai lông mày khi cau mày.
Khi tình trạng lão hóa càng nhiều thì những nếp nhăn và vết chân chim này cũng xuất hiện càng nhiều và trở nên rõ ràng hơn, khu vực quanh mũi và miệng.
Không chỉ xuất hiện nếp nhăn, khi các sơi elastin mất đi da bạn còn mất dần sự đàn hồi kết quả da không còn săn chắc, khả năng phục hồi khi chịu tác động ngoại lực và vết thương hở giảm hẳn.
Giảm mật độ da
Khác với giảm thể tích, giảm mật độ da xảy ra sâu hơn và thương biểu hiện ở toàn bộ gương mặt khi cấu trúc chống đỡ và những chất nền trong da bị ảnh hưởng nặng, lớp mô dưới tầng hạ bì của da lúc này cũng có xu hướng mỏng đi, khiến nếp nhăn và vết chân chim nhanh chóng bị hằn sâu, da chảy xệ rõ ràng, nhất là ở khu vực má, cằm khiến bạn thấy rõ được mình đã thật sự già.
Nguyên nhân lão hóa da
Di truyền
Di truyền quyết định rất nhiều yếu tố liên quan đến da bao gồm:
- Khả năng hoạt động của tuyến bã nhờn, cấu trúc nền
Những yếu tố này quyết định rất lớn tới lượng dầu bài tiết, lượng Hyaluronic aicd và thành phần cấp nước, lượng collagen và elastin trong da, tất cả sẽ trả lời giúp bạn nhận biết loại da của mình, da của bạn có căng mịn hay không và dễ gặp phải vấn đề gì.
Ví dụ với da dầu, đây là loại da có tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, cấu trúc da với lượng collagen, elastin và hyaluronic acid lớn, bởi vậy cấp nước, khóa ẩm đặc biệt tốt, nguy cơ thiếu nước gây khô da, da xù xì cũng giảm, từ đó hiện tượng lão hóa da cũng chậm hơn.
Tuy nhiên loại da này cũng là môi trường lý tưởng cho mụn hình thành, nếu vấn đề không được kiểm soát dẫn đến những tổn thương cấu trúc sâu hơn sẽ dễ gẩy sẹo và lão hóa sớm.
Ngược lại, da khô thường có tuyến bài tiết hoạt động kém hơn, cấu trúc nền cũng mỏng hơn bởi vậy khả năng cấp nước, giữ nước rất thấp, da dễ bị khô dẫn đến sự hình thành nhanh chóng của nếp nhăn, vết chân chim và vùng da xù xì.
- Lượng sắc tố Melanin có trong da
Đừng chỉ cho răng melanin gây ra tình trạng nám, sạm, thực tế đây là một chất có khả năng bảo vệ da và cơ thể rất mạnh mẽ, có khả năng hấp thụ tới 50-75% tia UV trong ánh nắng mặt trời.
Mà hiển nhiên ánh nắng mặt trời chính là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến cho các gốc tự do xuất hiện, gây lão hóa da và cơ thể nhanh chóng. Bởi vậy trong cùng một điều kiện chăm sóc những người có làn da sậm màu thường có quá trình lão hóa chậm hơn so với những người da trắng.
Rất may mắn là hiện nay chúng ta có rất nhiều loại kem chống nắng để khắc phục vấn đề này một cách hiệu quả.
- Những ảnh hưởng khác
Thực tế thì làn da là một phần của cơ thể, bởi vậy bạn không thể đánh giá sức khỏe của nó một cách tách biệt mà phải nhìn vào một bức tranh tổng thể.
Cũng vì vậy, rất nhiều vấn đề được quy định bởi di truyền như sức đề kháng, khả năng hấp thụ, chuyển hóa hoặc một số bệnh lý, đột biến bẩm sinh hay dễ mắc phải cũng ảnh hưởng lớn tới làn da và sự lão hóa của nó.
Sự tấn công của các gốc tự do
Theo học thuyết gốc tự do, thì lão hóa của cơ thể là do sự tích tụ của các gốc tự do, dẫn đến sự phá hủy và suy giảm chức năng và đột biến của tế bào gây ra, và lão hóa da cũng vậy.
Gốc tự do được hình thành bởi các nguồn bao gồm:
- Quá trình sinh hóa tự nhiên của cơ thể: Cơ thể sống luôn cần có chất dinh dưỡng, oxy, quá trình chuyển hóa các chất này thành dưỡng chất có thể hấp thụ sẽ sản sinh ra một lượng lớn gốc tự do.
- Tình trạng viêm, cơ thể bị xâm nhập bởi các tác nhân bên ngoài như virus, vi khuẩn.
- Ánh nắng mặt trời, tia phóng xạ khi tiếp xúc cơ thể sẽ gây tổn thương tế bào.
- Hóa chất độc hại, môi trường ô nhiễm khi xâm nhập vào cơ thể, gây phản ứng trong tế bào.
- Tình trạng rối loạn nội tiết, stress, hay thói quen thức khuya
Qua thời gian, dưới sự ảnh hưởng của gốc tự do hoạt động sản sinh các mô dưới lớp hạ bì giảm đi, khiến da không còn lớp nền vững chắc.
Hoạt động sản sinh collagen, elastin, chất nền từ nguyên bào sợi – fibroblast tại lớp trung bì cũng giảm đi khiến cấu trúc nền của da bị tổn thương khiến nếp nhăn, vết chân chim xuất hiện, khả năng đàn hồi giảm khiến da trở nên kém săn chắc và bắt đầu chảy xệ, vết thương cũng trở nên khó lành.
Trên lớp biểu bì, các tế bào sản xuất tế bào da keratinocyte, tế bào sản xuất melanin melanocytes, và hoạt động của tuyến bài tiết, tuyến mồ hôi đều suy giảm, khiến khả năng tái tạo lớp da mới, loại bỏ lớp tế bào chết đều giảm, khả năng giữ nước cũng giảm, da trở nên sạm màu, xù xì.
Bởi vậy, để ngăn chặn quá trình lão hóa của cơ thể, chúng ta cần quan tâm đến việc hạn chế hình thành gốc tự do.
bằng cách chọn lọc những nguồn dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể, bổ sung các chất chống oxy hóa – là những chất có khả năng trung hòa hoặc ức chế sản sinh gốc tự do, phổ biến như Vitamin A, axit L-ascorbic ( Vitamin C),Alpha-tocopheryl (Vitamin E), Curcumin, Niacinamide…
Ngoài ra, việc hạn chế với những nhân tố kích thích sự sản sinh gốc tự do bao gồm ánh nắng mặt trời, hóa chất độc hại, môi trường trường ô nhiễm hay các loại kích
Glycosyl hoá
Một lý thuyết khác cũng rất được ủng hộ cho rằng lão hóa là thuyết glycosyl hóa, đây là hiện tượng các phân tử đường và các phân tử Protein (nhiều nhất chính là Collagen phân bố khắp cơ thể dưới dạng gân, bì, xương), kết hợp trở thành những phân tử bền vững được gọi là AGE’s. Sự kết hợp này khiến cho các sợi protein bị đứt gãy, biến dạng, khiến cấu trúc da, cơ, xương biến đổi, và dẫn đến quá trình lão hóa.
Những sai lầm trong chăm sóc da
Mỗi loai da sẽ có những đặc điểm cũng như phương pháp chăm sóc hoàn toàn khác nhau, sử dụng quy trình hoặc sản phẩm không thích hợp sẽ dẫn đến những vấn đề như mụn, kích ứng, khô da khiến tình trạng lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Phương pháp để chống lão hóa da hiệu quả
Vẫn biết lão hóa da là vấn đề không thể tránh khỏi, tuy nhiên bằng cách hiểu được bản chất của vấn đề bạn sẽ dễ dàng rút ra những kiến thức để hạn chế và kéo dài tuổi xuân của mình.
Chọn lọc nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể
Nguồn thực phẩm tốt, sạch dễ hấp thụ sẽ rất có lợi cho quá trình sinh hóa của cơ thể, giảm thiểu một lượng rất lớn gốc tự do.
Theo đó, hãy xây dựng cho mình một thực đơn khoa học, ưu tiên các loại trái cây, rau xanh vừa dễ tiêu hóa lại chứa nhiều chất chống oxy hóa như vitamin A, E, C, coenzyme Q10…có tác dụng trung hòa và loại bỏ gốc tự do nhanh chóng.
Với nguồn cung protein bạn nên ưu tiên những protein thực vật từ các loại hạt họ đậu, óc chó, hạt lanh…, với các loại thịt gia cầm, cá và tôm hơn thịt đỏ, vì các loại thịt này dễ tiêu hơn.
Về lipit, những loại dầu thực vật như ô liu, hướng dương, cải dầu sẽ mang đến cho bạn nguồn dinh dưỡng cần thiết và một lượng rất lớn các chất chống oxy hóa như vitamin A,E. Tuy nhiên bạn cũng không nên loại bỏ hoàn toàn mỡ động vật vì có thể gây ra mỏng thành mạch.
Những thực phẩm bạn nên tránh xa đó là thực phẩm chứa nhiều đường, để giảm thiểu Glycosyl hoá nhất là đường tinh luyện, với protein và lipit bạn chỉ nên dùng ở mức vừa đủ, quá nhiều sẽ ảnh hưởng lớn đến quá trình chuyển hóa.
Bên cạnh đó, nếu bạn muốn sở hữu làn da đẹp và trẻ lâu thì các loại thức uống có gas, rượu bia, thuốc lá và những chất kích thích khác cần được loại bỏ ra khỏi thói quen hàng ngày.
>> Tham khảo: TOP 9 hoạt chất và thực phẩm giàu chất chống oxy hóa nhất trong tự nhiên
Chống nắng và bảo vệ da khỏi ánh nắng măt trời.
Dù trời nắng, trời mưa hay khi ở trong nhà, văn phòng 24/7 thì bạn cũng tuyệt đối không được bỏ qua bước này nhé. Tia UVA, UVB trong ánh nắng mặt trời, nhất là UVA có khả năng xuất hiện trong mọi điều kiện thời tiết và xâm nhập tới lớp hạ bì của da, gây tổn thương tế bào, gia tăng gốc tự do từ đó phá hủy collagen và những cấu trúc bên trong khiến hiện tượng lão hóa da diễn ra nhanh chóng hơn bao giờ hết.
Tìm hiểu và chăm sóc da hợp lý
Mỗi loại da lại yêu cầu một quy trình dưỡng da từ làm sạch, cân bằng da, dưỡng ẩm, trị mụn, trị thâm, trị nám tới chống lão hóa khác nhau, ưu tiên những thành phần khác nhau.
Hiểu được tất cả điều này là cả một quá trình điều bạn cần phải tìm hiểu, bởi vậy hãy yêu thương bản thân bằng cách bỏ ra thời gian để tìm hiểu học hỏi và chăm sóc mỗi ngày để tìm ra điều tốt nhất cho bản thân.
Xem thêm: Quy trình 5 bước chăm sóc cơ bản đúng cách cho da dầu hàng ngày
Xem thêm: Da khô trở nên căng mọng với 9 bước chăm sóc chuẩn nhất
Xem thêm: Da hỗn hợp là gì? Chăm sóc đúng cách để trắng đẹp và ngừa mụn
Xem thêm: 8 bước chăm sóc da nhạy cảm xóa tan nỗi lo kích ứng
Xây dựng lối sống khoa học
Nếu rơi vào tình trạng stress bạn sẽ cảm thấy làn da và cơ thể mình già đi với một tốc độ đáng ngạc nhiên, bởi vậy hãy luôn cố gắng xây dựng cho mình những suy nghĩ lạc quan trong mọi trường hợp.
Và đừng quên ngủ sớm, đủ giấc và tập luyện thường xuyên, sự cân bằng đồng hồ sinh học và cảm giác do hormone hạnh phúc mang đến sẽ giúp bạn trẻ trung và yêu đời hơn mỗi ngày.
Trên đây là những thông tin về lão hóa da mà Hello!Pháiđẹp muốn chia sẻ với bạn, hi vọng có thể giúp bạn hiểu rõ hơn những việc mình cần phải làm để bảo vệ nhan sắc và tuổi thanh xuân quý giá của mình.
Còn rất nhiều những kiến thức bổ ích khác về làm đẹp – thời trang và sức khỏe sẽ tiếp tục chia sẻ tại Hello!Pháiđẹp, cùng tiếp tục đồng hành nhé!
Và đừng đừng quên chia sẻ để lưu giữ và lan tỏa kiến thức hữu ích tới người thân và bạn bè nhé!
