Khỏe đẹp tại nhà với 17 tác dụng của rau má

Không dừng lại ở những phương pháp làm đẹp tại nhà, chiết xuất rau má ngày càng được các thương hiệu mỹ phẩm lớn trên thế giới ưu ái xuất hiện trong rất nhiều các sản phẩm làm đẹp, trị mụn, ngừa lão hóa.

Vậy thực hư rau má có tác dụng gì và sử dụng như thế nào để đạt được hiệu quả cao nhất, bài viết dưới đây sẽ cho bạn câu trả lời chính xác và đầy đủ nhất, cùng bắt đầu với Hello!PháiĐẹp nhé

Giới thiệu về rau má

Rau má, tên tiếng anh là Gotu Kola, tên khoa học là Centella asiatica, còn được gọi với nhiều tên khác là tích tuyết thảo, mã đề thảo, liên tiền thảo, thổ tế tân, lão công căn, địa tiền thảo, băng khẩu uyển.

Đây là một loại cây thân bò lan, thân cây gầy, nhắn, lá hình thận cuống dài, rễ có mấu, hoa lưỡng tính, quả có hình mắt lưới dày đặc.

Rau má mọc nhiều ở Úc, New Guinea, Malsesia, các đảo thái Bình Dương và Châu Á, tại Việt Nam đây cũng là loại cây rất phổ biến, mọc quanh năm và được sử dụng như một loại rau, vị thuốc từ lâu đời.

Theo y học cổ truyền rau má có vị đắng, tính hàn có tác dụng thanh nhiệt, dưỡng âm, lợi tiểu, giải độc và nhuận gan, thường được dùng làm thuốc bổ hoặc trị những bệnh hư khí, rôm sẩy, bạch đới, tả lỵ, mụn nhọt.

Theo y học hiện đại, từ những năm 1940 các nhà khoa học đã có những nghiên cứu về loại cây này, hàm lượng chất dinh dưỡng trong rau má rất dồi dào, trong 100gram sẽ bao gồm: Asiaticoside 40%, Asiatic Acid 29- 30%, Madecassic Acid 29-30%, Madecassoside 1-2%, Calcium 170 mg, Potassium 414 mg, Phosphorous 30 mg, Beta, Carotene 6.58 mg, Ascorbic acid 2.1 4 mg, Thiamine 0.15 mg, Niacin 1.2 mg, Riboflavin 0.14 mg.

Công dụng của rau má

Tác dụng làm đẹp của rau má

• Rau má trị sẹo thâm

Thành Flavonoid, Beta Carotene, và Vitamin C trong rau má đều là những thành phần chống oxy hóa mạnh, có tác dụng ức chế viêm và ức chế quá trình sản sinh Melanin từ đó ngăn chặn sự hình thành và loại bỏ các vết sẹo thâm gây ra bởi mụn hay những vết thương vật lý, hóa học, do nhiệt.

Bên cạnh đó, với một lượng Saponin, rau má sẽ nhẹ nhàng loại bỏ lớp da khô, xù xì phía trên, nơi melanin trú ngụ từ đó cũng đẩy nhanh quá trình tái tạo da, giúp giảm thâm nhanh hơn.

• Rau má dưỡng trắng da

Tương tự như nguyên lý trên, rau má sẽ giúp loại bỏ lớp da xù xì, sạm phía trên, nơi trú ngụ của melanin, giúp dưỡng trắng, giảm sạm, phục hồi da sau cháy nắng. Dễ hiểu khi rau má được dùng nhiều trong các loại kem hoặc mặt nạ dưỡng trắng da từ thiên nhiên phải không?

• Rau má chữa sẹo

Mụn và những vết thương trên da gây ra sự đứt gãy các cấu trúc collagen, elastin, nếu quá trình phục hồi của da diễn ra quá chậm, không đủ bù đắp sẽ dẫn tới sự xuất hiện của các loại sẹo lõm, sẹo rỗ.

các nghiên cứu đã chỉ ra triterpenes trong rau má có khả năng bình thường hóa quá trình chuyển hóa mô mỡ, bằng cách ảnh hưởng lên sự chuyển hóa của lysine và proline, các axit amin tạo thành phân tử collagen, từ đó giúp tăng cường sản sinh collagen dưới da, kích thích lên da non nhanh hơn, giúp da phục hồi, sớm trở lại trạng thái cân bằng, ngăn ngừa sự xuất hiện của các loại sẹo.

Chính vì những tác dụng này, rau má là một trong những thành phần được yêu thích trong các sản phẩm trị mụn.

• Làm dịu và phục hồi da sau mụn, nhọt

Tình trạng sưng, đau đỏ do mụn nhọt là kết quả của phản ứng viêm, khiến da trở nên kích ứng và tăng cường máu đến khu vực da bị thương. Để giảm tình trạng này, bạn cần sử dụng những sản phẩm có tác dụng làm dịu da.

Với các thành phần chống oxy hóa tự nhiên, rau má có tác dụng ức chế quá trình viêm, giúp giảm nhanh các triệu chứng trên, giúp tình trạng mưng mủ giảm, cồi mụn khô nhanh hơn. Đồng thời, với tác dụng giảm thâm sẹo, những vấn đề sau mụn sẽ không còn là nỗi lo của bạn nữa.

Bởi vậy hiện này, chiết xuất rau má hay Centella asiatica đang là một trong những thành phần trị mụn rất được ưu ái.

• Rau má chống lão hóa

Không chỉ bởi vết thương, sự đứt gãy và suy giảm của collagen, elastin trong da còn là kết quả của quá trình lão hóa, khiến nếp nhăn và vết chân chim xuất hiện và ngày càng nhiều.

Và với khả năng kích hoạt quá trình phân chia tế bào và thúc đẩy sự tổng hợp collagen, đồng thời trung hòa gốc tự do bởi các thành phần chống oxy hóa, tất cả chống lại quá trình lão hóa da, kéo dài sự tươi trẻ và thành xuân của da.

Một nghiên cứu khác còn chỉ ra acid asiatic, acid madecassic và asiaticoside trong rau má có thể kích thích tế bào tăng sinh Hyaluronic aicd, glycosaminoglycan, những thành phần giữ nước quan trọng trong ma trận ngoại bào của da.

Trong một thí nghiệm với sự tham gia của 20 phụ nữ ở độ tuổi 45-60, bằng cách cho họ dùng những sản phẩm có chứa 0,1% madecassoside trong rau má kết hợp với 5% vitamin C. Kết quả là sau 6 tháng, da của 20 người này được cải thiện đáng kể về khả năng duy trì độ ẩm, độ đàn hồi, da căng mọng hơn. Từ đó cho thấy sự kết hợp này tăng cường khả năng tổng hợp collagen hơn nhiều so với việc dùng riêng lẻ.

• Rau má giúp giảm cân và cân bằng vóc dáng

Nếu tìm hiểu về vấn đề dinh dưỡng để kiểm soát cân nặng chắc hẳn bạn đã hiểu vai trò của chất xơ trong việc giảm cân, giảm sự thèm ăn, trong khi đó rau má mang tới một lượng chất xơ rất lớn cùng nhiều thành phần dinh dưỡng tốt.

Ngoài ra khả năng tăng cường sản sinh collagen sẽ tác động tới hiệu quả hình thành cơ, đồng thời triterpenes còn có thể làm tăng tổng hợp tropocollagen, và mucopolysaccharide trong các mô liên kết từ đó cải thiện dinh dưỡng của mô, tăng khả năng hình thành cơ bắp và giảm tăng sinh tế bào mỡ.

Tất cả tác dụng này khiến rau má chính là lựa chọn tuyệt vời cho những bạn đang thực hiện các chế độ ăn kiêng mà không cần lo lắng về tác dụng phụ, và hạn chế một số vấn đề, nhất là hiện tượng sần da vỏ cam – Cellulite ở phụ nữ trường thành.

Tác dụng của rau má với sức khỏe

Bên cạnh tác dụng khi sử dụng trực tiếp trên da, rau má còn là vị thuốc dân gian được sử dụng rộng rãi từ lâu đời, mang tới nhiều hiệu quả nhanh chóng.

• Giải độc gan, giảm tình trạng nóng trong người

Nóng gan, nóng trong người gây ra rất nhiều những vấn đề, nhẹ có thể là tình trạng nổi mụn, nhọt phát ban, nặng hơn có thể dẫn đến các bệnh lý về gan, suy giảm chức năng, vàng da.

Với tính hàn, những món ăn đồ uống từ rau má sẽ giúp bạn giải nhiệt, thanh lọc cơ thể, giảm nhanh tình trạng nóng trong người, phương pháp này đã được áp dụng từ rất lâu và hiện nay vẫn luôn được đánh giá cao.

• Giảm tình trạng táo bón

Với một lượng lớn chất xơ, cùng khả năng giảm tình trạng nóng trong người, rau má sẽ giúp giảm nhanh tình trạng táo bón, làm sạch đường ruột của bạn, giúp tăng cường khả năng hấp thụ.

• Rau má hạ sốt

Với tính hàn, rau má có khả năng hạ sốt khá hiệu quả và an toàn, nên được sử dụng khá phổ biến với cả trẻ em và người lớn.

Để hiệu quả, người dùng có thể sử dụng bằng cách đắp ở những vị trí như trán, nách, kết hợp với uống nước ép rau má.

• Cải thiện sức khỏe tim mạch

Hoạt chất Bracoside A được chiết xuất từ rau má có tác dụng kích thích bài tiết nitric oxide (NO) từ đó giúp dãn nở vi động mạch giúp hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn, giảm nguy cơ các cơn đau tim.

Đồng thời với lượng lớn chất xơ rau má có tác dụng giảm cholesterol xấu có trong máu, giúp ngăn ngừa mắc các bệnh lý về tim mạch.

• Cải thiện trí nhớ

Hợp chất Bracoside B trong rau má có trong rau má làm tăng cường chất trung gian chuyển hóa từ đó giúp tăng khả năng tập trung, hỗ trợ cải thiện trí nhớ, đặc biệt là ở người già.

Bên cạnh đó, Triterpenoids trong rau má còn giúp tăng cường chức năng tâm thần, giảm lo lắng, stress và căng thẳng.

• Giảm trấn thương phần mềm

Tình trạng sưng, nề dưới tác dụng vật lý hay hóa học sẽ giảm nhanh bởi tác dụng kháng viêm và làm dịu của rau má.

• Trị bệnh phong, lao

Asiticoside trong rau má có khả năng làm tan lớp màng sáp bọc vi khuẩn lao, phong, giết chết những vi khuẩn này, bởi vậy đây được xem là bài thuốc tự nhiên rất cần thiết cho bệnh nhân gặp phải tình trạng này.

• Chữa ngộ độc thực phẩm

Với khả năng làm sạch hệ tiêu hóa, việc sử dụng rau má sẽ giúp giảm triệu chứng và hậu quả của ngộ độc thực phẩm trong thời điểm đầu.

• Giảm đau lưng, đau bụng kinh nguyệt

Vẫn chưa có nhiều nghiên cứu sâu về vấn đề này, nhưng theo kinh nghiệm dân gian, trong và trước những ngày hành kinh, sử dụng nước ép, sinh tố rau má sẽ giảm tình trạng đau bụng và đau lưng cho phụ nữ.

• Điều trị ung thư

Những nghiên cứu gần đây đã phát hiện các thành phần hóa học có trong rau má có tác dụng giúp ổn định DNA, ngăn chặn tế bào biến tính thành ung thư. Hiện phát hiện này đang được tiếp tục nghiên cứu sâu hơn để ứng dụng trong cuộc sống.

• Tăng cường sức khỏe, chống lão hóa

Sự tấn công của các gốc tự do, sự suy giảm hoạt động của các hệ thống, cơ quan trong cơ thể là nguyên nhân dẫn tới sự lão hóa của cơ thể, khiến bạn phải đối mặt với các loại bệnh tật nhiều hơn.

Với thành phần là lượng lớn các chất chống oxy hóa, và các vitamin, khoáng chất cần thiết cho sự trao đổi chất và hệ thống miễn dịch của cơ thể, việc sử dụng rau má và các chế phẩm từ loại thực vật này sẽ giúp trung hòa gốc tự do, tăng cường sức khỏe, chống lão hóa và bảo vệ tốt hơn cơ thể của bạn.

Tác dụng phụ của rau má

Mặc dù mang tới rất nhiều tác dụng tuyệt vời trong làm đẹp và sức khỏe, tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý một số điểm khi sử dụng rau má.

Thứ nhất, vì rau má có tính hàn, bởi vậy không sử dụng khi bạn đang gặp phải các tình trạng như tiêu chảy hoặc cơ thể ở thể hàn, dễ gây lạnh bụng.

Thứ hai, việc sử dụng rau má sống thường được áp dụng nhiều hơn là nấu chín, tuy nhiên lúc này, bạn cũng phải đối diện với nguy cơ ngộ độc do dư lượng thuốc bảo vệ thực vật, nhiễm ký sinh trùng…

Ngoài ra, trong một số trường hợp, bạn sẽ gặp phải một số tình trạng như giảm khả năng mang thai, tăng nguy cơ sảy thai, gây buồn ngủ khi dùng chung với thuốc phẫu thuật… Bởi vậy, có một số người không nên dùng bao gồm:

Phụ nữ mang thai

Người có tiền sử bệnh gan: Mặc dù giúp giảm tình trạng nóng gan, nhưng khi bạn đang bị viêm gan virus thì lại là vấn đề hoàn toàn khác, hãy tham khảo chi tiết tư vấn từ bác sỹ.

Người bị tiểu đường

Người chuẩn bị phẫu thuật

Người đang sử dụng những loại thuốc an thần, thuốc điều trị gan

Cách sử dụng rau má hiệu quả

Là một loại cây phổ biến, được sử dụng rất lâu đời nên có rất nhiều cách để bạn có thể tận dụng công dụng của rau má, tùy theo từng mục đích, dưới đây sẽ là những gợi ý dành cho bạn:

• Chế biến món ăn: Đây là cách thường gặp nhất, bạn có thể sử dụng rau má trong các món nộm, sử dụng như một loại rau sống hoặc luộc.
• Đồ uống: Nước ép rau má hay sinh tố rau má đều là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày nắng nóng hoặc khi bạn đang gặp phải tình trạng nóng trong người. Có rất nhiều cách để kết hợp và cho ra những hương vị yêu thích.
• Mặt nạ rau má: Đây là phương pháp sử dụng trực tiếp trên da, mặc dù chưa qua tinh chế thì khả năng thẩm thấu của các hoạt chất có trong rau má sẽ thấp hơn, nhưng để giải quyết những vấn đề trên bề mặt như mụn, thâm, sạm thì hoàn toàn có thể nhé.
• Mỹ phẩm có chứa tinh chất rau má (Centella asiatica): Thành phần này ngày càng phổ biến và được ưu ái bởi các nhãn hàng lớn nhỏ trên thế giới, xuất hiện trong hầu hết các dòng từ dưỡng trắng, chống lão hóa, trị thâm, mụn… Tùy theo nhu cầu, bạn có thể an tâm lựa chọn những sản phẩm có chứa hoạt chất này nhé.
• Thực phẩm chức năng: Những dòng TPCN giúp mát gan, giải độc, tăng cường sức khỏe đều có thể chứa tinh chất rau má.

Đây có thể xem là một trong những vị thuốc tốt, thành phần tốt phù hợp với nhiều người, nhiều vấn đề. Tuy nhiên khi sử dụng, bạn vẫn cần phải lưu ý về những tác dụng phụ không đáng có nhé.

Đến đây, hi vọng rằng những thắc mắc như rau má có tác dụng gì, rau má trị mụn hay rau má có giảm cân không đều đã tìm được một câu trả lời khoa học nhất.

Đừng quên tiếp tục theo dõi những bài viết khác về làm đẹp da và dáng, thời trang và phong cách sống sẽ tiếp tục được chia sẻ nhé.