Bạn đã nghe rất nhiều thông tin về tác dụng làm đẹp bằng đậu đen xanh lòng trong việc làm đẹp da, giảm cân hay ngăn ngừa tình trạng mụn và lão hóa da, tuy nhiên vẫn đang phân vân về tính thực hư của điều này.
Tiếp nối chuỗi bài viết về tác dụng làm đẹp từ thiên nhiên, dưới đây sẽ là thông tin đầy đủ và chi tiết nhất để bạn có thể giải đáp những thắc mắc trên, cùng tìm hiểu với Hello!PháiĐẹp nhé!
Thành phần dinh dưỡng của đậu đen xanh lòng
Giống như nhiều loại đậu khác, đậu đen, đậu đen xanh lòng là nguồn cung cấp chất xơ, protein, Vitamin nhóm B và sắt tuyệt vời cho cơ thể của bạn, theo Cơ sở dữ liệu dinh dưỡng quốc gia Hoa Kỳ trong khoảng nửa cốc (86g) đậu đen chứa khoảng:
Năng lượng: 114 kilocalories, Chất đạm: 7,62 g, Chất béo: 0,46 g, Carbohydrate: 20,39 g, Chất xơ: 7,5 g, Đường: 0,28 g, Canxi: 23 mg, Sắt: 1,81 mg, Magiê: 60 mg, Phốt pho: 120 mg, Kali: 305 mg, Natri: 1 mg, Kẽm: 0,96 mg, Thiamin: 0,21 mg, Niacin: 0,434 mg, Folate: 128 msg, Vitamin K: 2,8 mg, vitamin C 8mg, vitamin PP 1.8mg, vitamin A 5mcg, lysin 310 mg, tryptophan 310mg, phenylalanin 1160mg, threonin 1090mg, valin 970 mg, leucin 1260mg, isolcucin 1110mg, arginin 1720mg, histidin 750mg và một số hoạt chất khác.
Qua những số liệu trên có thể thấy rằng đậu đen là một loại thực phẩm tốt cho sức khỏe, tim mạch, còn riêng về tác dụng làm đẹp của đậu đen, dưới đây sẽ là thông tin chi tiết về một số dưỡng chất nổi bật.
Vitamin nhóm B: Đậu đen là một trong những nguồn thực phầm giàu vitamin B nhất với hàm lượng đặc biệt cao, bao gồm Thiamin (Vitamin B1): 0,21 mg, Niacin (Vitamin B3): 0,434 mg, Folate(Vitamin B9): 128 mg.
Đây là nhóm chất có vai trò rất quan trọng trong việc tái tạo tế bào, bao gồm cả tế bào da, chính vì vậy, tác dụng thường thấy nhất của Vitamin nhóm B chính là giúp sửa chữa cấu trúc da, cấu trúc lớp biểu bì, từ đó giúp da khỏe hơn, ngăn chặn tình trạng mất nước qua da và nâng cao sức đề kháng, giảm mụn.
Ngoài ra, Vitamin B1 và Vitamin B3 trong đậu đen còn có tác dụng ức chế và loại bỏ Melanin, làm sáng da và mờ vết thâm.
Vitamin B3 hay chính là Niacin, Niacinamide còn là 1 trọng 5 thần dược của nền công nghiệp hiện đại, có nhiều tác dụng trong đó kiềm soát bã nhờn đặc biệt hiệu quả, kháng viêm, giảm mụn, rất phù hợp cho những cô nàng da dầu, da hỗn hợp,loại da chiếm đa số ở Việt Nam. Bởi vậy hãy thêm ngay bí quyết làm đẹp da mặt từ thiên nhiên vào cẩm nang chăm sóc da của bạn nhé!
Vitamin C: Trong 100g đậu đen có chứa khoảng 8mg Vitamin C, với những cô nàng yêu làm đẹp chắc hẳn đã quá quen thuộc với dưỡng chất, và điều này cũng mang tới rất nhiều tác dụng làm đẹp da bằng đậu đen xanh lòng, bao gồm làm trắng, mờ thâm, chống oxy hóa, chống lão hóa da.
Vitamin A: Trong mỹ phẩm Vitamin A được biết đến nhiều hơn với các dẫn xuất Retinol, Tretinoin, đây là chất có khả năng tăng cường sản sinh tế bào, giúp đẩy nhanh quá trình thay mới tế bào, giúp loại bỏ lớp da chết đồng thời làm da sáng hơn, khỏe hơn, đều màu hơn.
Saponin: Đậu đen có chứa một lượng nhỏ Saponin, tương tự với yến mạch, với hàm lượng này nó hoàn toàn không gây khô hay kích ứng da mà ngược lại mang tới hiệu quả tẩy tế bào chết rất tốt trên da. Và nếu bạn thắc mắc làm sao để da mặt đẹp, mịn màng thì đậu đen chính là câu trả lời dành cho bạn.
Anthocyanins: Đây là một chất thuộc nhóm Flavonoids, tạo nên màu tím, đỏ tía, xanh đậm của thực vật, có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh mẽ. Theo đó trong đậu xanh hàm lượng anthocyanins cao gấp 10 lần so với dâu tây, nho, cam, quả mâm xôi… bởi vậy dù với làn da hay sức khỏe thì tác dụng của đậu đen cũng luôn là một điều tuyệt vời.
Kali: Kali rất cần thiết cho cơ thể, còn với da nó quyết định đến khả năng giữ nước và mềm mại của da bạn.
Kẽm: Kẽm cũng là một vi chất nổi bật trong đậu đen, trong làm đẹp, kẽm có tác dụng rất tốt trong việc kiểm soát dầu và điều hòa nội tiết, từ đó giảm bài tiết dầu. Cùng với tác dụng kháng khuẩn kháng viêm,đây chính là một cách làm đẹp da mặt tại nhà đơn giản dành cho da mụn.
Molypden: Đậu đen là một trong những thực vật có hàm lượng molypden cao nhất trong tự nhiên, chỉ cần 1 bát nhỏ bạn đã có thể cung cấp tới 172% nhu cầu molypden hàng ngày. Đây là một trong những khoáng chất vi lượng có khả năng kết hợp với gốc sunfit để cấu tạo nên enzym sulfide oxide mang tới hiệu quả khử độc sulfite. Bên cạnh tác dụng tốt cho hệ tim mạch thì nó còn giúp tăng tuần hoàn máu, ngừa thiếu máu.
Sắt: 86g đậu đen cung cấp tới 1,81 mg Sắt, một tỷ lệ quá tuyệt vời, giúp tăng cường sản sinh tế bào máu, ngừa thiếu máu.
Chất xơ: Đậu đen có hàm lượng chất xơ rất lớn, đặc biệt đây là loại chất xơ có khả năng kiểm soát tốc độ hấp thụ của tinh bột từ đó điều hòa đường huyết, điều hòa insulin, mang tới hiệu quả rất tốt cho tim mạch, sức khỏe và việc giảm cân.
Với thông tin dinh dưỡng như vậy, việc sử dụng đậu đen xanh lòng làm đẹp da và cơ thể sẽ mang tới cho bạn những tác dụng đặc biệt tốt, dưới đây sẽ là thông tin chi tiết.
9 tác dụng làm đẹp của đậu đen xanh lòng với da và cơ thể
Bột đậu đen xanh lòng tẩy tế bào chết
Với thành phần có chứa Saponin, một chất làm sạch tự nhiên việc sử dụng các loại mặt nạ đậu đen sẽ giúp bẻ gãy các liên kết giữa các tế bào chết, giúp lớp da chết bong ra nhanh hơn.
Đồng thời, với dạng bột mịn, đậu đen cũng là một gợi ý tuyệt vời cho phương pháp tẩy tế bào chết vật lý, tương tự như đậu đỏ, yến mạch hay cà phê.
Và tác dụng của tẩy tế bào chết chính là da bạn sẽ trở nên mịn màng hơn, sáng màu hơn, khả năng hấp thụ cao hơn và tốc độ tái tạo tốt hơn. Thật sự là một phương pháp làm đẹp da mặt giản đơn tại nhà phải không ạ.
>> XEM THÊM: Tẩy tế bào chết vật lý – hóa học loại nào tốt cho da mặt?
Đậu đen xanh lòng làm trắng da
Với tác dụng tẩy tế bào chết, đậu đen sẽ giúp da bạn trở lên sáng màu hơn, kết hợp với Vitamin C, Vitamin A cùng Niacinamide đều là 3 thần dược dưỡng trắng hàng đầu hiện nay.
Sau một thời gian kiên trì sử dụng bạn sẽ thấy kết quả là lớp da chết đen sạm xù xì phía trên được loại bỏ, da được nuôi dưỡng sẽ trắng hồng rạng rỡ từ bên trong, quá tuyệt vời phải không, thêm ngay cách làm đẹp bằng đậu đen vào các bước chăm sóc da hàng ngày của bạn nhé!
> XEM THÊM: 6 cách dùng đậu đen xanh lòng làm đẹp dưỡng da trắng hồng
Phục hồi da tổn thương bằng đậu đen xanh lòng
Da bị tổn thương bởi tia cực tím trong ánh nắng mặt trời, do sử dụng những sản phẩm chứa nhiều hóa chất độc hại như Corticoid… đều có đặc điểm chung đó là lớp biểu bì bị mỏng đi, cấu trúc da mất bền vững, lớp màng lipid và acid biểu bì đều bị ảnh hưởng.
Hậu quả có thể quan sát bằng mắt thường của những vấn đề này bao gồm da bị kích ứng, đau rát ửng đỏ, da bị bào mòn lộ mao mạch, da dễ bị tấn công bởi tình trạng mụn trứng cá, các bệnh lý da liễu, và xuất hiện tình trạng sạm nám khi da cố gắng sản sinh melanin để tạo lớp bảo vệ.
Để có thể phục hồi một làn da đang bị hư tổn, có 3 yếu tố mà bạn cần phải làm đó là chống nắng, tái tạo lớp bảo vệ da và cung cấp những chất oxy hóa. Bí kíp làm đẹp bằng đậu đen sẽ mang tới 2 trong 3 tác dụng trên.
Đầu tiên là việc phục hồi lớp bảo vệ da: Những thành phần quan trọng trong tác dụng này chính là Vitamin nhóm B, Vitamin C và Vitamin A, tất cả giúp việc tái tạo tế bào mới diễn ra nhanh hơn, củng cố lớp màng bảo vệ của da, ngăn chặn nguy cơ mất nước, từ đó giúp da dày và khỏe mạnh hơn.
Tiếp theo chính là những chất chống oxy hóa trong đậu đen, điển hình chính là Anthocyanins sẽ giúp trung hòa lượng gốc tự do sản sinh ra do ánh nắng mặt trời, quá trình viêm trên da, từ đó ngăn chặn những tổn thương cho tế bào và cấu trúc da.
Bởi vậy, việc sử dụng các loại mặt nạ đậu đen, hay uống nước đậu đen mỗi ngày sẽ giúp nâng cao sức đề kháng, củng cố sức khỏe không chỉ cho cơ thể mà là cả làn da của bạn.
Tăng cường khả năng giữ ẩm bằng đậu đen
Khả năng giữ ẩm của da phụ thuộc rất nhiều vào cấu trúc của lớp biểu bì, nếu cấu trúc này vững, lớp màng lipit và màng acid trên da ổn định thì mức độ mất nước qua da sẽ giảm, từ đó giúp da căng mịn, hấp thu dưỡng chất tốt hơn, đẩy lùi quá trình lão hóa và những vấn đề như da khô, xù xì, nám sạm.
Và để có làn da đẹp như vậy, đậu đen với hàm lượng vitamin B lớn chính là một gợi ý tốt nhất, Vitamin B1, Vitamin B3, Vitamin B9 trong đó sẽ giúp bạn thực hiện nhiệm vụ này.
Đồng thời đậu đen có chứa một lượng Kali, đây cũng là vi chất quyết định tới khả năng giữ nước của da, đủ Kali da sẽ mềm mại và mướt hơn. Bởi vậy còn chần chừ gì nữa thử mẹo làm đẹp tại nhà ngay hôm nay đi nào.
Đậu đen kiềm dầu cho da
Niacinamide là một trong những chất có khả năng kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn đặc biệt tốt, và lượng Niacinamide trong đậu đen sẽ là một cách làm đẹp tại nhà từ thiên nhiên hoàn hảo cho các bạn đang gặp phải tình trạng bóng dầu, hay da dễ nổi mụn.
Đồng thời với đó, Kali và vitamin nhóm B với tác dụng cân bằng khả năng giữ ẩm của da sẽ giúp cân bằng hệ dầu – nước trên da, giúp da đủ ẩm và giảm tiết dầu.
Đậu đen xanh lòng trị mụn, ngừa thâm sẹo
Mụn là hậu quả kết hợp của tế bào chết, bụi bẩn, sự phát triển quá mức của vi khuẩn, vậy đậu đen có thể giúp bạn kiểm soát yếu tố nào trong những điều trên?
Đầu tiên là tế bào chết, thực ra mỗi ngày da bạn có thể thải ra hàng tỷ tế bào chết, còn lớn hơn so với lượng bụi bẩn tiếp xúc, và với saponin đậu đỏ sẽ giúp bạn loại bỏ vấn đề này.
Tiếp theo là dầu thừa, với khả năng dưỡng ẩm và một hàm lượng đặc biệt dồi dào Niacinamide, đậu đen sẽ kiểm soát hoạt động của tuyến bã nhờn, từ đó kiềm dầu.
Với kháng viêm, Kẽm cùng những chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong đậu đen giúp bạn giảm tình trạng này, từ đó giúp cồi mụn gom nhanh hơn, giảm sưng tấy và ngăn ngừa thâm sẹo.
Đặc biệt với một lượng dinh dưỡng lớn, và những chất bổ máu, việc uống nước đậu đen làm đẹp trị mụn cũng rất tốt vì giúp tăng cường lưu lượng máu cũng như dưỡng chất làm đẹp da từ bên trong, giúp da tái tạo tốt hơn, giảm thiểu nguy cơ hình thành sẹo.
>> XEM THÊM: [Không thể bỏ qua] 25 công thức làm mặt nạ trị mụn ngay tại nhà
Đậu đen chống lão hóa da và cơ thể
Lão hóa da là hậu quả của rất nhiều yếu tố, trong đó quan trọng nhất chính là sự tấn công của các gốc tự do sinh ra trong quá trình sinh hóa, do viêm và sự tấn công của tia cực tím. Bởi vậy để chống lão hóa da, có 2 điều quan trọng nhất mà bạn tuyệt đối không thể bỏ qua, chính là chống nắng và chống oxy hóa da.
Và đậu đen với hàm lượng Anthocyanins đặc biệt dồi dào, nhiều hơn hẳn so với những thực phẩm được xem chống lão hóa hàng đầu như dâu tây, nho, cam, quả mâm xôi…, việc uống nước đậu đen hay ăn đậu đen hàng ngày sẽ giúp tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi xuân cho làn da của bạn.
Chữa tóc bạc sớm bằng đậu đen
Theo y học cổ truyền, đậu đen có tác dụng bổ thận, bổ huyết trong khi đó tóc bạc sớm được xem là một bệnh lý do thận hư dẫn đến khí huyết hư nhược. Bởi vậy uống nước đậu đen xanh lòng hàng ngày trong thời gian dài có thể giúp bạn giảm thiểu được tình trạng này.
Để có được làn da săn chắc, tươi trẻ với thời gian, kiên trì với những tips làm đẹp bằng đậu đen, hiệu quả chắc chắn sẽ không khiến bạn thất vọng đâu.
Uống nước đậu đen giảm cân
Theo thống kê về thành phần dinh dưỡng trên ta có thể thấy rằng, đậu đen mang tới rất ít calo, ít béo, ít tinh bột nhưng lại giàu đạm, khoáng chất, là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là khi bạn muốn giữ dáng, giảm cân.
Đặc biệt, lượng chất xơ trong đậu đen còn có tác dụng giảm tốc độ chuyển hóa tinh bột, từ đó kiểm soát đường huyết, insulin, điều này có một ý nghĩa vô cùng quan trọng trong việc kiểm soát cơn đói của bạn, giúp bạn giảm tổng lượng calo nạp vào hàng ngày.
Tiếp theo là lượng protein thực vật dồi dào trong đậu đen, không hề có mỡ là một lựa chọn tốt cho sức khỏe tim mạch cũng như kiểm soát cân nặng. Bởi vậy uống nước đậu đen giảm cân là mẹo làm đẹp đơn giản, an toàn và hiệu quả dành cho bạn nhé!
Đến đây hi vọng những thắc mắc của bạn về những vấn đề liện quan đến việc đậu đen xanh lòng làm đẹp da, trị mụn, giảm cân đã có được câu trả lời đầy đủ và hợp lý nhất, để bạn có thể yên tâm áp dụng và tận hưởng hiệu quả.
Và còn rất nhiều kiến thức, thông tin khác về cẩm nang làm đẹp da sẽ tiếp tục được chia sẻ tại Hello!Pháiđẹp,cùng chia sẻ và lan tỏa những kiến thức hữu ích tới mọi người nhé!
