Không chỉ là một nguồn thực phẩm bổ dưỡng bột đậu xanh còn nổi tiếng với khả năng làm trắng da, trị mụn hay hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân.
Hôm nay hãy cùng Hello!PháiĐẹp tìm hiểu kỹ hơn về những dưỡng chất và tác dụng làm đẹp của bột đậu xanh với da và cơ thể cũng như cách thực hiện phù hợp nhất trong mỗi trường hợp nhé!
Giá trị dinh dưỡng giúp làm đẹp của bột đậu xanh
Để đánh giá được tác dụng của bột đậu xanh với da và cơ thể bạn cần nắm được loại thực phẩm này mang tới cho bạn những dưỡng chất gì.
Theo Nutritiondata, về cơ bản 1 cup hạt đậu xanh hoặc bột đậu xanh tương đương 202g có thể mang đến cho bạn 212 kcal với 156g tinh bột, 6.4g chất béo và 49.2g protein và một số thành phần khác.
Cụ thể hơn về những chất có tác dụng làm đẹp, có thể kể đến:
Vitamin A: 48.5IU và Vitamin C, 2.0mg: Hàm lượng Vitamin A và Vitamin C trong đậu xanh không cao, nó chỉ góp một phần nhỏ và tác dụng làm đẹp của loại dưỡng chất này.
Vitamin E (Alpha Tocopherol) 0.3mg: Tỷ lệ này vào mức trung bình, đây là chất chống oxy hóa và có tác dụng đặc biệt tốt trong việc giảm thiểu tác hại của ánh nắng, bởi vậy bạn có thể sử dụng các loại mặt nạ bột đậu xanh để phục hồi da.
Vitamin nhóm B: Tương tự như những loại hạt khác, bột đậu xanh rất giàu Vitamin nhóm B, có thể kể đến gồm:
Vitamin B1 (Thiamin): 0.3mg
Vitamin B2 (Riboflavin): 0.1mg
Vitamin B3 (Niacin) 1.2mg
Vitamin B6 0.1mg
Vitamin B9 (Folate): 321mcg
Đối với da vitamin nhóm B có tác dụng đặc biệt quan trọng trong việc thúc đẩy sản sinh và tái tạo tế bào, giúp củng cố lớp biểu bì phía trên da, từ đó phục hồi da, giúp da khỏe hơn, đây là lý do vì sao bạn thường xuyên thấy những thành phần này trong các loại mỹ phẩm phục hồi da sau mụn.
Ngoài ra, một lượng khá lớn Vitamin B1 và B3 cũng giúp đậu xanh có khả năng làm sáng và giảm hiện tượng bài tiết bã nhờn trên da.
Chất chống oxy hóa:
Hàm lượng chất chống oxy hóa trong đậu xanh đặc biệt cao, cụ thể là các hoạt chất polyphenol với các hoạt chất chính là axit phenolic (1,81–5,97 mg tương đương rutin / g), Flavonoids (1,49–1,78 mg tương đương catechin / g), và tanin (1,00–5,75 mg / g), cao tương đương thậm chí còn hơn một số giống đậu nành.
Đặc biệt trong đậu xanh có chứa Anthocyanins (một chất thuộc nhóm flavonoid ),một chất chống oxy hóa mạnh với hàm lượng gấp 10 lần dâu tây, nho hay quả mâm xôi.
Với những thành phần chống oxy hóa đậu xanh là một nguyên liệu làm đẹp hữa hẹn, đặc biệt là trong việc chống lão hóa hay giảm tác hại của ánh nắng mặt trời và tình trạng viêm da.
Saponin: Tương tự như đậu nành, đậu xanh cũng có một lượng saponin nhất định, đây là chất hoạt động bề mặt nên có khả năng làm sạch. Tuy nhiên saponin có thể gây ngộ độc, khó tiêu nếu không được loại bỏ trước khi ăn.
Bạn có thể loại bỏ saponin bằng cách ngâm với nước, đun kỹ hoặc nảy mầm.
Và với những thành phần dưỡng chất rất quý giá như vậy, dưới đây sẽ là tác dụng của bột đậu xanh làm đẹp da và cơ thể.
Tác dụng và cách dùng bột đậu xanh làm đẹp da và cơ thể
Rửa mặt bằng bột đậu xanh tẩy tế bào chết và làm sạch da
Saponin là chất hoạt động bề mặt và cũng là chất làm sạch được sử dụng rất nhiều đời nay, nó chính là thành phần chính trong bồ hòn, bồ kết có tác dụng lấy đi bụi bẩn và vi khuẩn trên bề mặt. Với một lượng vừa phải saponin bột đậu xanh sẽ giúp bạn làm sạch da rất hiệu quả mà không hề gây ra tình trạng khô như những chất tẩy công nghiệp.
Và không chỉ có vậy, với kết cấu dạng bột mịn bột khi dùng bột trà xanh để massage bạn còn có thể loại bỏ đi một lượng lớn tế bào chết trên bề mặt giúp da trở nên mềm mại và mịn màng hơn.
Và dưới đây sẽ là cách rửa mặt bằng bột đậu xanh hàng ngày dành cho bạn:
+ Ngâm 2 thìa bột đậu xanh với 500ml nước ấm nhẹ trong khoảng 5-10 phút.
+ Làm ướt da rồi rửa mặt với nước bột đậu xanh, nhớ massage nhẹ nhàng khắp mặt theo hình tròn từ dưới lên trên, từ trong ra ngoài trong khoảng 3-5 phút, lưu ý là tránh những vùng da đang bị mụn, viêm hay kích ứng.
+ Cuối cùng rửa lại với nước sạch thêm 1 lần nữa và cảm nhận sự thay đổi của làn da.
Chống oxy hóa, chống lão hóa và giảm tác hại của ánh nắng mặt trời
Với một lượng đặc biệt dồi dào chất chống oxy hóa gồm axit phenolic, flavonoid và tanin sẽ là vô cùng thiếu sót nếu bạn không dùng ngay các loại mặt nạ đậu xanh cho mục đích chống lão hóa và phục hồi da sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Theo đó công dụng của mặt nạ đậu xanh trong trường hợp này sẽ là giúp trung hòa một lượng lớn các gốc tự do ở trên da từ đó bảo vệ các tế bào, mô và cấu trúc dưới da như collagen, elastin khỏi tổn thương, giúp giảm nhanh quá trình lão hóa trên da.
Trong khi đó, ánh nắng mặt trời là nguyên nhân hàng đầu sản sinh ra gốc tự do, trong khi kem chống nắng không thể ngăn chặn hoàn toàn ánh nắng mặt trời, đây cũng là lý do vì sao mà nhà sản xuất thường đưa thêm các chất chống oxy hóa là Vitamin C, Vitamin E vào trong sản phẩm của mình.
Cũng cùng một nguyên tắc như trên, bạn hoàn toàn có thể giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời bằng cách sử dụng các loại mặt nạ làm đẹp từ thiên nhiên giàu chất chống oxy hóa như đậu xanh, từ đó giúp hạn chế sạm nám, cháy nắng và giúp bảo vệ cấu trúc da, giúp da giữ nước tốt hơn, căng mịn và hạn chế lão hóa.
Và dưới đây sẽ là công thức tuyệt vời nhất dành cho bạn.
Mặt nạ bột đậu xanh nha đam sữa tươi chống lão hóa da
Nha đam và sữa tươi là 2 nguyên liệu làm đẹp tự nhiên nổi tiếng và được đánh giá rất cao, đặc biệt 2 nguyên liệu này đều có khả năng dưỡng ẩm và làm dịu da, rất thích hợp cho tình trạng da khô, lão hóa, kích ứng hay bỏng nắng, cháy nắng.
Chuẩn bị: 2 thìa bột đậu xanh, 2 thìa nha đam và sữa tươi không đường.
Cách thực hiện:
+ Cho bột đậu xanh và nha đam vào bát nhỏ, cho thêm 1 lượng sữa tươi không đường vừa đủ vào, khuấy đều để thu được hỗn hợp sánh mịn.
+ Làm sạch da với sữa rửa mặt, nước tẩy trang sau đó thoa một lớp mỏng mặt nạ lên da, massage nhẹ nhàng khoảng 2-3 phút, nhất là vùng da thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bị chai sạm.
+ Tiếp tục để mặt nạ trên da và đợi thêm khoảng 15 – 20 phút rồi dùng nước rửa lại một lần nữa trước khi tiếp tục các bước chăm sóc da cơ bản tiếp theo nhé!
> XEM THÊM: TOP 5 cách làm đẹp và dưỡng trắng da bằng nha đam ngay tại nhà
Vitamin E, dầu oliu, bột đậu xanh đắp mặt phục hồi da cháy nắng
Dầu oliu và Vitamin E đều là những dưỡng chất phục hồi da sau khi đi nắng hoàn hảo, có khả năng trung hòa gốc tự do đặc biệt mạnh mẽ, từ đó làm giảm đi tác hại của ánh nắng mặt trời trên da.
Với người phương Tây việc sử dụng oliu làm dịu da đã là phương pháp được sử dụng từ rất lâu đời và mang tới hiệu quả cao. Dưới đây sẽ là các bước thực hiện, thêm ngay vào cẩm nang làm đẹp của bạn nào!
Bạn cần có: 2 viên Vitamin E, 2 thìa dầu oliu và 2 thìa bột đậu xanh
Cách làm:
+ Cho bột đậu xanh vào bát nhỏ, cắt 2 viên Vitamin E vào sau đó thêm 2 thìa dầu oliu rồi trộn đều đến khi hỗn hợp đồng nhất.
+ Rửa mặt để lấy đi lượng bụi bẩn, vi khuẩn, bã nhờn trên da, đừng quên tẩy trang nếu bạn đang dùng kem chống nắng hoặc trang điểm.
+ Thoa một lớp mặt nạ lên da sau đó massage nhẹ nhàng cho tinh chất thẩm thấu tốt hơn, thực hiện việc này trong khoảng 2-3 phút.
+ Tiếp tục để mặt nạ trên da khoảng 15 – 20 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm trước khi bắt đầu bước tiếp theo trong quy trình chăm sóc da cơ bản.
> XEM THÊM: TOP 10 mặt nạ dầu oliu dưỡng trắng da mặt cấp tốc ngay tại nhà
Công dụng của đậu xanh làm trắng da, mờ thâm nám
Với khả năng chống oxy hóa và giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời trên da, việc làm đẹp da nhờ bột đậu xanh sẽ giúp giảm các kích thích gây sản sinh Melanin từ đó giúp giảm tình trạng da bị đen sạm, cháy nắng để da trắng khỏe và đều màu hơn.
Ngoài ra với saponin và khả năng tẩy tế bào chết việc sử dụng bột đậu xanh thường xuyên sẽ giúp bạn dễ dàng lấy đi lớp da chết đen lì, chai sạm phía trên, giúp da trắng hơn và hấp thụ tốt hơn rất nhiều.
Không chỉ có vậy, nghiên cứu trên 16 loại đậu cho thấy chiết xuất etanolic của đậu xanh cho thấy khả năng ức chế tyrosinase cao nhất, đặc biệt là khi đậu xanh đã được nảy mầm.
Ngoài ra, proanthocyanidin và tannin cô đặc từ vỏ hạt đậu xanh cũng được phát hiện có tác dụng ức chế tốt hoạt động tyrosinase của tế bào và sự hình thành hắc tố của tế bào hắc tố ở chuột.
Tất cả điều này cho thấy việc sử dụng đậu xanh trong việc làm trắng da là hoàn toàn đúng khoa học và hứa hẹn một hiệu quả khá tốt. Và dưới đây sẽ là mẹo làm đẹp tại nhà dành cho bạn
Mặt nạ đậu xanh sữa chua tinh bột nghệ làm trắng da cấp tốc
Nếu làn da của bạn thuộc loại nhạy cảm, dễ kích ứng với các nguyên liệu như chanh, cà chua hay các thành phần có trong mỹ phẩm thì có thể thử loại mặt nạ này.
Về tác dụng làm trắng da, curcumin và Vitamin C trong nghệ tươi, Lactic Acid và một lượng lớn trong sữa chua cùng lượng chất chống oxy hóa đặc biệt dồi dào trong đậu xanh chắc chắn sẽ đáp ứng được mong đợi của bạn.
Ngoài ra, điều đặc biệt là loại mặt nạ này rất lành tính, có thể dùng cho mọi loại da từ da dầu, da khô hay da nhạy cảm.
Hoặc kể cả khi da bạn đang bị kích ứng cũng có thể thử nhé, dưới đây sẽ là cách làm vô cùng đơn giản và hiệu quả.
Chuẩn bị: 2 thìa bột đậu nành, 2 thìa tinh bột nghệ và ½ hũ sữa chua không đường.
Các bước thực hiện:
+ Cho bột đậu nành và tinh bột nghệ ra bát nhỏ, trộn thêm sữa chua không đường vừa đủ để có thể thu được một hỗn hợp sánh mịn. Nếu quá đặc bạn có thể đợi cho sữa chua tan dần ra nhé.
+ Làm sạch da với sữa rửa mặt và nước tẩy trang, nếu da bạn thuộc loại da dầu, da thường, da hỗ hợp thiên dầu có thể dùng khăn ấm đắp lên mặt 3 – 5 phút để da tăng khả năng hấp thụ. Nếu da khô, da nhạy cảm thì không nên.
+Sau khi rửa sạch dùng khăn thấm qua rồi dùng cọ thoa đều một lớp mặt nạ lên da, sau đó massage nhẹ nhàng khắp mặt để dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn.
+ Để mặt nạ trên da khoảng 10 – 20 phút, trong khoảng thời gian này bạn nên nằm thư giãn, không di chuyển nhiều có thể khiến mặt nạ dễ bị trôi.
+ Cuối cùng dùng nước ấm nhẹ để rửa sạch thêm 1 lần nữa là được.
> XEM THÊM: ĐẸP ngỡ ngàng 10 cách làm trắng da bằng sữa chua không đường.
Mặt nạ bột đậu xanh, tía tô, cà chua đắp mặt làm trắng da mờ nám
Tía tô luôn là lựa chọn tuyệt vời cho các loại mặt nạ dưỡng da trắng mịn tại nhà bởi theo các nghiên cứu dịch chiết của loại lá này có khả năng ức chế sự hình thành của melanin. Đồng thời tía tô có chứa rất nhiều các chất chống oxy hóa có tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm nên có thể dùng cho mọi loại da, bao gồm cả da mụn, da dễ nổi mụn.
Kết hợp với cà chua có chứa một lượng đặc biệt lớn lycopene, vitamin c và các enzyme có khả năng tẩy tế bào chết và bột đậu xanh sẽ mang tới tất cả hiệu quả làm trắng da mà bạn mong muốn.
Cùng tham khảo ngay cách trắng da tự nhiên trong 7 ngày được tin dùng dưới đây nhé!
Bạn cần chuẩn bị: 1 quả cà chua tươi, 2 thìa bột đậu xanh, 1 nắm lá tía tô
Các bước thực hiện:
+ Rau tía tô nhặt bỏ lá úa, cà chua bỏ phần cuống rồi rửa sạch sau đó ngâm với nước muối loãng khoảng 2-3 phút rồi vớt ra để ráo sau đó cho vào máy xay sinh tố xay mịn, nếu khó xay bạn có thể thêm khoảng 10 – 20 ml nước.
Sau khi xay mịn hãy đổ ra bát nhỏ rồi trộn thêm với 2 thìa bột đậu xanh vào, trộn đều.
+ Làm sạch da để đảm bảo da thông thoáng, hấp thụ tốt nhất sau đó thoa mặt nạ lên da sau đó massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn.
+ Để mặt nạ trên da khoảng 7 – 10 phút không nên để lâu hơn vì cà chua có thể gây kích ứng.
+ Cuối cùng làm sạch da thêm một lần nữa với nước ấm nhẹ, thấm khô, có thể thoa lotion hoặc toner dưỡng ẩm rồi tiếp tục các bước chăm sóc da tiếp theo.
XEM THÊM: Ngỡ ngàng 10 cách làm đẹp, làm trắng da siêu hiệu quả bằng cà chua
XEM THÊM: TOP 10 cách làm đẹp dưỡng trắng da hiệu quả tại nhà
Tắm trắng da toàn thân bằng đậu xanh, cà phê và dầu dừa
Bên cạnh việc làm đẹp bằng bột đậu xanh đắp mặt bạn hoàn toàn có thể sử dụng nguyên liệu này để tắm trắng toàn thân rất hiệu quả theo công thức dưới đây nhé!
Nguyên liệu: 3 thìa bột đậu xanh, 3 thìa bã cà phê hoặc bột cà phê, dầu dừa vừa đủ.
Cách làm:
+ Cho bột đậu xanh và bột cà phê/ bã cà phê ra bát nhỏ, thêm một lượng dầu dừa vừa đủ trộn đều để thu được hỗn hợp vừa dùng.
+ Làm ướt người với nước rồi thoa hỗn hợp lên khắp cơ thể, massage nhẹ nhàng để lấy đi lớp da chết phía trên, giúp da trắng hơn và hấp thụ dưỡng chất tốt hơn, nhất là vùng da cháy nắng hoặc dày như cánh và khủy tay chân, vùng da bị thâm như nách, bẹn hay mông.
+ Massage trong khoảng 5 phút và đợi thêm khoảng 3 phút rồi tắm lại một lần nữa với sữa tắm, cuối cùng dùng khăn thấm khô và tiếp tục các bước chăm sóc da body của bạn.
Tác dụng của đậu xanh với da mụn
Tương tự như những thành phần giàu chất chống oxy hóa khác như trà xanh, dầu oliu thì đậu xanh cũng là nguyên liệu hứa hẹn trong tác dụng trị mụn với một loạt các chất axit phenolic, flavonoid và tanin. Và thực tế đã có khá nhiều nghiên cứu được thực hiện và chứng minh cho điều này.
Theo đó, Saponin trong đậu xanh được phát hiện có hiệu quả trong việc ngăn chặn phản ức chế phản ứng viêm trong đó có cả viêm trên da.
Những nghiên cứu khác chỉ ra phản ứng viêm có thể được điều chỉnh bằng các hoạt tính sinh học được chiết xuất bằng đậu xanh, giúp giảm các phản ứng sưng, đau.
Ngoài ra, nghiên cứu sâu hơn còn cho thấy hoạt chất trong đậu xanh có khả năng chống viêm tích cực, ức chế đáng kể các yếu tố gây viêm, thậm chí còn góp phần chống lại nguy cơ nhiễm trùng huyết, phù nề, và viêm khớp.
Bởi vậy có thể thấy rằng việc sử dụng các loại mặt nạ đậu xanh trong trị mụn là điều hoàn toàn có thể áp dụng được, đặc biệt là các loại mụn ở tình trạng nhẹ khi mà bạn chưa muốn dùng đến thuốc hay các hoạt chất trị mụn như Benzoyl Peroxide, Lưu huỳnh, Azelaic acid.
Và nếu bạn đang đau đầu với những vấn đề kể trên, dưới đây sẽ là một số bí kíp làm đẹp có thể sẽ phù hợp.
Mặt nạ trà xanh, mật ong, giấm táo và bột đậu xanh trị mụn tại nhà
Trà xanh, mật ong và giấm táo đều là những nguyên liệu quá quen thuộc cho những cô nàng da dầu và da dầu mụn với tác dụng kháng khuẩn, kháng viêm làm se vết mụn gom cồi và hạn chế bài tiết dầu.
Kết hợp với những hoạt chất quý giá trong đậu xanh công thức dưới đây chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng, điều quan trọng là bạn cần kiên trì và sử dụng lâu dài nhé!
Nguyên liệu: 1 thìa trà xanh, 1 thìa bột đậu xanh, 3 thìa mật ong và 1 thìa giấm táo
Cách làm:
+ Cho các nguyên liệu vào bát nhỏ, trộn đều tất cả để thu được một hỗn hợp sánh mịn.
+ Làm sạch da, có thể dùng khăn ấm nhẹ đắp khoảng 3 – 5 để tăng khả năng thẩm thấu của da rồi thoa một lớp mặt nạ trên da.
+ Với những vùng da bị mụn viêm hãy đắp dày hơn một chút, với vùng da nhiều mụn ẩn và mụn đầu đen hãy massage nhẹ nhàng khoảng 3 phút.
+ Tiếp tục để mặt nạ trên da khoảng 10 phút để các dưỡng chất phát huy tác dụng của mình, cuối cùng rửa lại với nước ấm thêm 1 lần nữa trước khi bắt đầu các bước khác trong quy trình chăm sóc da mụn của bạn!
> XEM THÊM: [Không thể bỏ qua] 25 công thức làm mặt nạ trị mụn ngay tại nhà
> XEM THÊM: Mật ong trị mụn: Thành phần và tác dụng có thật sự tuyệt vời như bạn nghĩ
Uống nước đậu xanh trị mụn
Ngoài việc dùng mặt nạ thì đồ uống từ đậu xanh cũng sẽ cung cấp không chỉ cho da mà cả cơ thể của bạn một lượng dưỡng chất và chất chống oxy hóa rất dồi dào, từ đó tăng cường khả năng miễn dịch của da giảm và phục hồi da mụn từ bên trong.
Cách thực hiện rất đơn giản, dưới đây là công thức dành cho bạn.
Nguyên liệu: 300g đậu xanh, 300ml nước và đường
Cách làm: Đậu xanh rửa sạch rồi ngâm với nước khoảng 5 -10 tiếng cho mềm ra sau đó cho vào nồi đun sôi. Trong quá trình sôi đậu xanh có thể tạo bọt hãy vớt hết bọt ra và tiếp tục nấu đến khi đậu chín nhừ.
Sau khi chín, cho thêm đường cho vừa ăn rồi tắt bếp, để nguội sau đó đổ ra bát/ cốc thưởng thức, có thể cho thêm đá nếu thích.
Giảm cân bằng đậu xanh
Ngoài những tác dụng của đậu xanh với da loại thực phẩm này còn là lựa chọn tuyệt vời cho những cô nàng ăn kiêng, giảm cân hoặc muốn duy trì vóc dáng.
Theo đó, đậu xanh có rất nhiều chất xơ và protein, đặc biệt trong đó có chứa những chất có khả năng ngăn chặn cơn đói điển hình là ghrelin
Hơn nữa các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng những peptide trong đậu xanh có khả năng kích thích cơ thể giải phóng các hormone khiến bạn cảm thấy no.
Và một đánh giá dựa trên 9 nghiên cứu cho thấy mọi người cảm thấy no trung bình hơn 31% sau khi ăn các loại đậu như đậu so với sau khi ăn các loại thực phẩm chủ yếu khác như mì ống và bánh mì.
Tất cả những điều này cho thấy việc bổ sung đậu xanh vào thực đơn không chỉ mang tới một lượng dinh dưỡng quý giá mà nó còn giúp bạn cảm thấy no hơn, từ đó nạp ít calo vào hơn và giảm cân mà không ảnh hưởng đến các hoạt động của cơ thể.
Đến đây hi vọng rằng tất cả những thắc mắc của bạn về tác dụng của bột đậu xanh làm đẹp da, trị mụn hay cách giảm cân bằng đậu xanh đã có được những giải thích hợp lý để từ đó có phương pháp sử dụng thích hợp.
Đừng quên còn rất nhiều kiến thức, thông tin khác về bí kíp làm đẹp da mặt từ thiên nhiên tiếp tục được đăng tải, hãy chia sẻ để cùng nhau lan tỏa những kiến thức hữu ích tới mọi người nhé!
