Trứng gà từ lâu đã được xem là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho việc làm đẹp và nâng cao sức khỏe của con người. Hãy cùng Hello!Pháiđẹp điểm danh 15 tác dụng làm đẹp của trứng gà với da và sức khỏe nhé!
ĐỪNG BỎ LỠ: Đánh bay đen lì, cháy nắng, thâm mụn với 15 loại mặt nạ làm đẹp da mặt tại nhà từ thiên nhiên
Thành phần của trứng gà
Theo các nghiên cứu thì trứng gà được xem là một trong những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và đặc biệt dễ hấp thụ đối với cơ thể người.
Cụ thể, trong 100gram lòng đỏ trứng có tới 13.6gram protein, 29.8 gram lipit, 7.0mg sắt, 134mg canxi, 3.7 mg kẽm, folat 146 μmg, vitamin A 960 μg cùng rất nhiều vitamin nhóm B1, B6, A, D, K và khoáng chất, các loại axit béo không no rất tốt cho cơ thể.
Cũng theo đó, protein trong trứng gà có chứa các axit amin hoàn thiện và tốt nhất cho sức khỏe, đa phần ở dạng hòa tan dễ hấp thụ.
Về chất béo, trứng gà cung cấp nguồn Lecithin khá lớn, loại dưỡng chất ít tìm thấy ở các nguồn thực phẩm khác. Thành phần này tham gia vào sự hình thành và phát triển của tế bào não, dịch thể của tổ chức não.
Bên cạnh đó, mặc dù trứng gà có chứa một lượng cholesterol – khoảng 600mg/100g, tuy nhiên những nghiên cứu lại chỉ ra rằng thành phần Lecithin có tác dụng điều hòa, ngăn tích tụ và thúc đẩy quá trình phân tách cũng như đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể.
Lòng trắng của trứng gà được xem là có ít chất dinh dưỡng hơn, với 10,3g protein, 19mg canxi trong 100gam, chất đạm tại đây chủ yếu và Albumin và các axit amin tương đối toàn diện.
Lượng Vitamin trong lòng trắng khá ít. Ngoài ra cả lòng trắng và đỏ của trứng gà đều có chứa Vitamin B8 – Biotin – một chất tham gia vào chu trình sản xuất năng lượng cho cơ thể.
Với nguồn dưỡng chất quý giá như vậy, rất dễ hiểu khi trứng gà được xem là nguồn nguyên liệu hoàn hảo để bổ sung, nhằm nâng cao sức khỏe cũng như làm đẹp. Dưới đây sẽ là 15 tác dụng làm đẹp quý giá nhất.
Tác dụng làm đẹp da của trứng gà
Bên cạnh những tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe thì trứng gà còn được phụ nữ xem là bí quyết để gìn giữ nét đẹp và tuổi xuân.
Tái tạo – Chống lão hóa – Xóa mờ vết chân chim
Theo tuổi tác sự giảm sút và đứt gãy các cấu trúc collagen tại tầng trung bì của da là nguyên nhân khiến da chảy xệ, kém săn chắc và xuất hiện các vấn đề như nếp nhăn, vết chân chim.
Với 8 loại axit amin quan trọng, đặc biệt là ovomucoit, globulin, albumin, avidin, axit amin cùng lượng protein dồi dào và đa dạng, trứng gà là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo nhất cho da, cung cấp dưỡng chất thúc đẩy sự sản sinh Collagen ở lớp trung bì, từ đó chữa lành các tổn thương đứt gãy do tuổi tác, sự xâm nhập của bụi bẩn, hóa chất, tái tạo cấu trúc da.
Ngoài ra tong trứng gà còn có 1 lượng collagen rất lớn, kèm theo đó là hàm lượng protein, chất kẽm kích thích tăng trưởng collagen hiệu quả, tất cả giúp tăng độ đàn hồi, giúp da săn chắc, xóa mờ những nếp nhăn, vết chân chim.
Với tác dụng trên, trứng gà giúp bạn nhanh chóng lấy lại làn da trung, căng mịn, lấp đầy và đẩy lùi các dấu hiệu lõa hóa như sẹo lõm, nếp nhăn và vết chân chim.
Bảo vệ da trước tác hại từ môi trường
Phía trên bề mặt da bình thường luôn tồn tại một lớp màng axit có tác dụng tăng sức đề kháng, bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời, bụi bẩn và vi khuẩn. Tuy nhiên qua thời gian lớp màng này sẽ ngày một yếu đi, và việc sử dụng những loại mặt nạ giàu axit amin nhu trứng gà chính là biện pháp hiệu quả để khắc phục vấn đề này.
Ngăn ngừa các loại mụn
Trứng gà đặc biệt là phần lòng trắng có chứa 1 loại enzym có tên Lysozyme, enzym này có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và làm sạch bã nhờn rất hiệu quả.
Ngoài ra, thành phần Vitamin B2 và B3 cũng có tác dụng kháng khuẩn, nên trứng gà có tác dụng ngăn ngừa mụn, lòng trắng trứng gà còn có tác dụng như một loại mặt nạ lột mụn đầu đen, mụn cám rất tốt.
>XEM THÊM: Trứng gà trị mụn có tốt không? Dùng thế nào hiệu quả
Thu nhỏ lỗ chân lông, làm mịn da với trứng gà
Lỗ chân lông to là tình trạng chung của đa phần phụ nữ Việt, điều này không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ mà còn khiến bụi bẩn dễ dàng xâm phạm gây mụn và lão hóa sớm.
Lòng trắng trứng gà rất giàu Albumin có tác dụng se khít lỗ chân lông hiệu quả, giữ da mịn màng hơn và góp phần ngăn ngừa tình trạng mụn, nám, lão hóa sớm do bụi bẩn.
Dưỡng ẩm – ngăn chặn da khô, mất nước
Với một lượng protein và dưỡng chất dồi dào, các thành phần từ trứng gà sẽ cung cấp độ ẩm hoàn hảo cho da, đây chính là lớp bảo vệ quan trọng giúp giữ được độ ẩm.
Đặc biệt, trong trứng gà còn chứa một lượng rất lớn vitamin A có hiệu quả rất tốt trong việc ngăn chặn tình trạng khô da và nứt nẻ. Bởi vậy, nếu bạn thuộc loại da khô hoặc trong những ngày đông hanh heo, còn lựa chọn nào tuyệt vời hơn những loại mặt nạ trứng gà kết hợp với nguyên liệu phù hợp khác như mật ong, dầu dừa hay dầu oliu.
Làm trắng da hiệu quả với trứng gà
Với khả năng bảo vệ, tái tạo cấu trúc và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da, việc sử dụng trứng gà trong làm đẹp sẽ nhanh chóng giúp đẩy lùi những vùng da sạm, thâm, nám, xù xì thay bằng lớp da trắng đẹp và khỏe mạnh nhất.
> XEM THÊM: TOP công thức mặt nạ làm trắng da nhanh nhất bằng trứng gà
Tác dụng làm đẹp tóc của trứng gà
Cải thiện tóc xơ, chẻ ngọn, hư tổn
Các vấn đề trên gây ra bởi tình trạng tóc và da đầu không được cung cấp đầy đủ gây tổn thương và bong tróc.
Để khắc phục vấn đề này, bạn có thể sử dụng trứng gà, với một lượng dinh dưỡng dồi dào, trứng gà sẽ tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho mái tóc của bạn.
Trị gàu hiệu quả
Gàu chính là lớp tế bào chết ở phần da dầu, nguyên nhân là bởi làn da ở đây bị thiếu chất, không được chăm sóc kỹ càng dẫn đến thiếu chất, khô, bong tróc. Gàu không chỉ ảnh hưởng tới thẩm mỹ, gây mất tự tin mà còn khiến bạn luôn cảm thấy ngứa ngáy, khó chịu.
Nguyên tắc của phương pháp sử dụng trứng gà để trị gàu chính là cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho da bao gồm protein, các loại axit amin, vitamin và dưỡng chất dồi dào khác, từ đó tái tạo cấu trúc, ngăn chặn sự bong tróc của các tế bào chết.
Kích thích tóc mọc, ngừa rụng tóc
Tương tự nguyên nhân trên, rụng tóc phần lớn là do chân tóc và da đầu không được chăm sóc đúng cách, tạo ra nhiều tổn thương, đứt gãy từ đó ảnh hưởng tới khả năng bám của tóc.
Đồng thời, một số nguyên nhân từ trong cơ thể như suy giảm nội tiết, bệnh tật cũng có thể gây ra tình trạng này.
Biện pháp hiệu quả nhất chính là cung cấp dinh dưỡng đầy đủ cho tóc và da đầu, bên ngoài chính là dùng các loại mặt nạ cho tóc, từ trứng gà là một gợi ý, cùng với đó là qua những loại thực phẩm.
Trứng gà cung cấp Vitamin B phức hợp và Biotin, giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc, kích thích tóc mọc nhanh hơn. Kết hợp với protein và những dưỡng chất khác, sẽ giúp tóc chắc khỏe và óng ả hơn.
Tác dụng của trứng gà với sức khỏe
Xây dựng màng tế bào vững chắc
Màng tế bào chính là bộ phận bảo vệ toàn bộ tế bào, và cũng là yếu tố quan trọng quyết định đến sức đề kháng của cơ thể.
Với Choline – Một thành phần có trong Lecithin có tác dụng củng cố màng tế bào, giúp cho cơ thể phát triển, đồng thời tăng cường sức khỏe toàn diện.
Giảm nguy cơ đột quỵ, mắc bệnh tim, xơ vữa động mạch
Một nghiên cứu cho thấy, những người thực hiện chế độ dunh dưỡng với 1 quả trứng/ ngày sẽ giảm 26% nguy cơ đột quỵ, và giảm 28% nguy cơ tử vong vì vấn đề này.
Đồng thời, nhóm ăn trứng cũng giảm 12% nguy cơ mắc phải các loại bệnh lý tim mạch, thiếu máu cục bộ so với những người không ăn.
Tăng cường thị lực và tốt cho mắt
Trong trứng gà có chứa rất nhiều Lutein và zeaxanthin đều là chất chống oxy hóa mạnh có tác dụng ngăn ngừa lão hóa, đặc biệt là hiện tượng thoái hóa điểm vàng ở mắt và đục thủy tinh thể.
Ngoài ra, lượng viatmin A có trong trứng gà cũng là một nuồn dinh dưỡng tuyệt vời cho đôi mắt sáng.
Tăng khối lượng cơ bắp, chắc khỏe xương
Hệ thống cơ xương là yếu tố quyết định sức khỏe và mức độ dẻo dai của cơ thể. Với một lượng dồi dào các loại protein, lipit, axit amin, canxi và những khoáng chất, trứng gà sẽ cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để đáp ứng nhu cầu của cơ bắp và xương.
Ngăn mất trí nhớ – tăng cường hoạt động não bộ
Nguồn dinh dưỡng dồi dào, đặc biệt là lecithin và các dưỡng chất chống oxy hóa của trứng gà sẽ ngăn chặn sự thoái hóa của các tế bào thần kinh, xây dựng những liên kết mới từ đó tăng cường chức năng não bộ và ngăn chặn mất trí nhớ thường gặp ở người già.
Giảm cân duy trì vóc dáng
Với một lượng dưỡng chất lớn, dễ hấp thụ, trứng gà sẽ cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào, kết hợp với những chế độ ăn ít calo, sẽ giúp tăng hiệu quả giảm cân và duy trì vóc dáng.
Tùy vào từng tác dụng mà bạn hướng tới, sẽ có nhiều phương pháp để bạn sử dụng loại thực phẩm này phù hợp như những loại mặt nạ làm đẹp và dưỡng trắng da từ trứng gà, kết hợp với các thành phần khác. Hoặc những đồ ăn thức uống bổ dướng, làm đẹp và bồi dưỡng sức khỏe từ bên trong.
Hi vọng rằng với những thông tin về tác dụng làm đẹp của trứng gà, có thể giúp bạn trở nên xinh đẹp và tự tin hơn mọi lúc mọi nơi! Hãy chia sẻ thông tin hữu ích và tiếp tục đón đọc những bài viết, bí quyết làm đẹp khác được chia sẻ tại Hello!Pháiđẹp nhé!
