Với một lượng dồi dào các khoáng chất và đặc biệt là Vitamin C việc sử dụng các thức uống làm đẹp từ chanh hàng ngày sẽ bổ sung cho cơ thể bạn một lượng lớn chất chống oxy hóa, từ đó giúp nâng cao sức khỏe và giúp làn da luôn khỏe mạnh hồng hào từ bên trong.
Dưới đây sẽ là công thức dành cho bạn, cùng khám phá với Hello!PháiĐẹp nhé!
> XEM THÊM:10 Công dụng làm đẹp bằng chanh cho da và tóc
> XEM THÊM: 5 loại mặt nạ làm trắng và dưỡng đẹp da cấp tốc từ chanh tươi
> XEM THÊM: Trị mụn bằng chanh: Hiệu quả nhưng cần lưu ý
Giá trị dinh dưỡng của từ chanh tươi
Theo số liệu về giá trị dinh dưỡng thì chanh tươi mang đến rất ít chất béo hay protein nhưng lại là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và đặc biệt là lượng chất chống oxy hóa dồi dào.
Về cơ bản 100g chanh tươi chỉ mang tới 29 kcal, 1.1g chất đạm, 2.5g đường, 9.3g chất xơ, 0.3g chất béo, và 89% là nước cùng những dưỡng chất đặc biệt tốt cho sức khỏe và sắc đẹp bao gồm:
Vitamin C: Trong 100g chanh tươi có tới 83,2mg Vitamin C, hàm lượng này cao hơn hầu hết các loại trái cây khác. Đây là chất chống oxy hóa rất tuyệt vời giúp trung hòa gốc tự do và nâng cao sức khỏe của cơ thể.
Đặc biệt Vitamin C còn là chất cần thiết trong quá trình tổng hợp collagen trên da và các mô trong cơ thể, việc thiếu Vitamin C sẽ ảnh hưởng lớn đến quá trình tổng hợp collagen gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe tim mạch, tuần hoàn và da, dùng các thức uống từ chanh sẽ hỗ trợ rất tốt quá trình này.
Ngoài ra thì chanh còn mang tới một lượng nhỏ Vitamin A (32.4IU1) và Vitamin nhóm B.
Kali: với tỷ lệ 157mg/ 108g có thể nói chanh là nguồn cung Kali khá quan trọng cho cơ thể, khoáng chất này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của hệ tim mạch.
Còn với da cung cấp đủ Kali sẽ giúp tăng cường khả năng giữ nước.
Citric Acid: Đây là loại acid hữu cơ dồi dào nhất trong chanh, tạo ra vị chua và độ pH thấp, nó giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da từ bên trong.
Hoạt chất thực vật chống oxy hóa: Chanh đặc biệt giàu chất chống oxy hóa có thể kể đến bao gồm D-limonene, Hesperidin, Diosmin, Eriocitrin.
Những chất này cùng với Vitamin C sẽ giúp loại bỏ một lượng rất lớn gốc tự do trong cơ thể, từ đó góp phần vào việc chống lão hóa, chống viêm, tăng sức đề kháng tổng thể, và hiển nhiên một có thể khỏe mạnh sẽ mang đến một làn da khỏe mạnh.
Chất xơ: Chanh giàu chất xơ hòa tan là pectin có khả năng làm chậm quá trình tiêu hóa đường và tinh bột tại hệ tiêu hóa, từ đó giúp kiểm soát chỉ số đường huyết, giúp đường được cơ thể sử dụng tốt hơn, kéo dài thời gian no và giảm lượng calo nạp vào.
Tác dụng này của chanh rất cần thiết cho người muốn giảm cân hoặc người bị tiểu đường.
Và với một loạt những công dụng trong làm đẹp cũng như nâng cao sức khỏe, những đồ uống từ chanh sẽ là gợi ý hoàn hảo để bạn sở hữu một làn da trắng khỏe và ngoại hình thon gọn.
Dưới đây sẽ là một số công thức để bạn có thể áp dụng ngay từ hôm nay nhé! Cùng bắt đầu nào!
Thức uống làm đẹp da bằng chanh tươi
Chanh – dứa – mật ong: Giải khát và thanh lọc cơ thể
Cả chanh, dứa và mật ong đều rất giàu các chất chống oxy hóa mà điển hình là Vitamin C, bởi vậy việc kết hợp 3 thành phần này không chỉ mang tới một đồ uống thơm ngon mà còn vô cùng bổ dưỡng, nhanh chóng trung hòa một lượng lớn trong cơ thể, ngăn chặn tình trạng viêm và giúp tăng cường sức đề kháng. Dưới đây sẽ là công thức cho bạn:
Nguyên liệu:
- 3 thìa canh chanh tươi
- 3 thìa canh mật ong nguyên chất.
- 1 quả dứa tươi
- Đá lạnh
Cách làm:
– Dứa gọt vỏ, bỏ sạch mắt thái nhỏ và cho vào máy xay sinh tốt, lọc lấy nước và bỏ đi phần bã.
– Pha thêm mật ong và chanh tươi vào phần nước dứa.
– Thêm đá lạnh vào, thêm vào 1-2 lát chanh thái để tăng vị thơm từ vỏ chanh rồi dùng ngay.
Nước chanh – mật ong – tinh bột nghệ
Có chứa một lượng lớn vitamin C với tác dụng làm đẹp nổi bật của chanh chính là trẻ hóa da từ bên trong đặc biệt hiệu quả, ngăn ngừa lão hóa sớm, giảm nếp nhăn. Kết hợp với nghệ, nổi tiếng với thành phần Curcumin có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, loại bỏ các gốc tự do, đồng thời làm mờ các vùng da bị thâm, nám, sạm đặc biệt hiệu quả.
Nước uống chanh – mật ong – tinh bột nghệ sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo giúp thanh lọc cơ thể và làm đẹp da từ bên trong.
Nguyên liệu:
- 1 muỗng canh mật ong
- 1 quả chanh
- 1 muỗng café tinh bột nghệ.
- Nước ấm già
Cách làm:
Pha tinh bột nghệ với nước ấm già có thể xuất hiện dạng keo, dạng này lượng curcumin tạo ra sẽ nhiều hơn.
Đợi nước nguội hơn, vắt thêm chanh và cho mật ong vào, khuấy đều.
Thưởng thức lúc còn ấm hoặc cho thêm đá nếu thích.
Thức uống chanh – sả – hạt chia
Hạt chia là một loại thực phẩm bổ dưỡng với nhiều dưỡng chất quý giá như photpho, canxi, chất béo, chất đạm, chất xơ, magie, chất béo như omega 3, omega 6, và nhiều khoáng chất, protein, vitamin cần thiết khác.
Kết hợp vơi chanh, sả sẽ mang tới cho bạn một thức uống thơm ngon với tác dụng làm đẹp và tăng cường sức khỏe từ bên trong.
Nguyên liệu:
- 2-3 quả chanh tươi
- 5 thìa café hạt chia
- 4 cây sả tươi
- Đường trắng
Cách làm:
Sả cắt bỏ phần lá và thân già, cắt khúc nhỏ và cho vào nồi nấu với đường cùng 250ml nước cho đến khi sôi thì hạ nhỏ lửa, đun thêm khoảng 15 phút rồi tắt bếp, lọc bỏ bã và cho ra cốc.
Khi nước ấm, cho hạt chia vào, vắt thêm chanh rồi thưởng thức lúc còn ấm hoặc cho thêm đá tùy khẩu vị.
Nước uống chanh gừng – làm đẹp và thanh lọc cơ thể
Gừng có tác dụng làm ấm và thanh lọc cơ thể, kết hợp với lượng vitamin C dồi dào và hương vị thanh mát từ chanh sẽ giúp đào thải độc tố, tăng cường khả năng miễn dịch của tế bào, giúp bạn khỏe đẹp hơn từ trong ra ngoài.
Nguyên liệu:
- 1 củ gừng tươi, chọn loại gừng già giàu dưỡng chất.
- 2 quả chanh tươi
Cách làm:
Gừng bỏ vỏ và rửa sạch thái thành lát mỏng
Chanh rửa sạch thái thành lát mỏng.
Cho gừng và chanh vào bình thủy tinh, cho 500ml nước sạch đun sôi để nguội vào rồi đạy kín lắp.
Để trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 24h sau đó mang ra thưởng thức.
Mojito chanh bạc hà
Nếu bạn cảm thấy yêu thích thức uống mojito hấp dẫn ngoài nhà hàng thì ngại gì không thực hiện ngay tại nhà mình, vừa thơm ngon lại có tác dụng thanh lọc và làm đẹp tự nhiên.
Nguyên liệu:
- 2 quả chanh tươi
- 8 lá bạc hà tươi
- Đường trắng
- Soda long
- Đá bào
Cách làm:
Lá bạc hà rửa sạch, cho vào ly
Chanh cắt nhỏ, vắt lấy nước và cho cả vỏ vào cốc.
Giã nhuyễn đường trắng rồi cho vào cốc, cho thêm đá bào lên trên.
Đổ soda lên từ từ, thêm lá bạc hà để trang trí rồi thưởng thức.
Nước dưa leo – chanh
Bên cạnh sử dụng những loại mặt nạ từ chanh tươi, nếu muốn một thức uống thanh mát, giải độc, mát gan làm đẹp từ trong ra ngoài thì chanh và dưa leo là gợi ý hoàn hảo cho bạn.
Nguyên liệu:
- 1 quả chanh tươi
- 1 quả dưa leo/ dưa chuột.
- Lá bạc hà
Cách làm:
- Dưa chuột và chanh rửa sạch, ngâm qua nước muối loãng rồi cắt thành lát mỏng
- Cho dưa chuột, chanh leo thêm lá bạc hà vào bình thủy tinh rồi cho vào bình thủy tinh, có thể thay bạc hà bằng húng quế.
- Cho khoảng 1.5l nước đun sôi để nguội vào, đậy kín nắp và cho vào ngăn mát tủ lạnh để qua đêm và thưởng thức.
Lưu ý: Không dùng nước nóng hay nóng già, sẽ làm mất màu của dưa chuột.
Sinh tố nha đam và chanh tươi
Một đồ uống làm đẹp từ chanh hoàn hảo cho các nàng với 2 nguyên liệu hàng đầu chanh tươi và nha đam, cùng khám phá công thức nhé!
Nguyên liệu:
- 1 bẹ nha đam tươi
- 1 quả chanh
- Đường trắng
- Đa viên
Cách làm:
Nha đam cắt bỏ phần vỏ xanh, sửa sạch và cắt nhỏ vừa ăn.
Cho nước cốt chanh, đường trắng vào 100 ml nước lọc khuấy đều, cho đá viên vào và thưởng thức.
Thêm vài lát chanh để tăng vị thơm ngon.
Sữa chanh đá
Thơm ngon và bổ dưỡng với tác dụng làm đẹp từ trong ra ngoài, không thể nào thiếu sữa chanh đá. Công thức thực hiện rất đơn giản, cùng tìm hiểu nhé!
Nguyên liệu
- Sữa đặc
- Chanh tươi
- Đường trắng
Cách làm
Đổ sữa đặc ra ly, thêm nước sôi và khuấy đều cho tan, để ấm.
Chanh cắt làm đôi, vắt ½ quả vào sữa vừa pha, ½ quả còn lại cắt lát mỏng rồi cho vào.
Cho thêm đường trắng vào ly sữa đặc tới vị vừa uống, cho đá viên vào và thưởng thức.
Hi vọng rằng với 8 công thức chế biến đồ uống từ chanh vừa giải khát vừa làm đẹp từ bên trong bạn và cả gia đình sẽ có những lựa chọn hoàn hảo cho riêng mình.
Đừng quên tiếp tục theo dõi những bài viết trên Hello!Pháiđẹp để sở hữu những phương pháp làm đẹp từ thiên nhiên sẽ được chia sẻ nhé!
