Đậu đen là một thực phẩm quen thuộc với đại đa số gia đình việt giúp mang tới rất nhiều tác dụng mà tuyệt vời nhất trong đó là giúp bồi bổ, thanh lọc cơ thể, mát gan và đào thải độc tố trong da.
Không chỉ có vậy với những bạn đang gặp phải tình trạng mụn do nóng trong, rối loạn nội tiết thì việc uống nước đậu đen rang trị mụn được xem là một biện pháp an toàn, hiệu quả và mang tới rất nhiều hiệu quả tích cực không chỉ cho da mà còn cho cả cơ thể.
Cùng dành 3 phút để khám phá kiến thức tuyệt vời này với Hello! Phái Đẹp nhé!
Uống nước đậu đen xanh lòng rang trị mụn có tốt không
Để giải đáp một cách chính xác và đầy đủ cho thắc mắc này chúng ta cần tìm hiểu giá trị dinh dưỡng của đậu đen cũng như tác dụng trị mụn mà nguyên liệu này mang tới.
Theo NutritionData thì trong 100g đậu đen mang tới 114 Kcal gồm 20,39 g Carb, 7.62g chất đạm, 7.5g chất xơ và chỉ có 0.46g chất béo cùng với đó là một lượng lớn các hoạt chất khác.
Bởi vậy xét về tổng thể đậu đen có thể xem là một thức ăn đặc biệt tốt cho sức khỏe, cung cấp nhiều dưỡng chất quan trọng nhưng lại mang tới một lượng calo khá và chất béo khá khiêm tốn.
Riêng về các dưỡng chất khác, cụ thể trong 100g đậu đen gồm:
Nhóm Vitamin
Vitamin nhóm B: Thiamin: 0,21 mg, Niacin: 0,434 mg, Folate: 128 msg đây là chất chống oxy hóa và có tác dụng quan trọng trong việc kích thích quá trình tái tạo của tế bào trong cơ thể.
Vitamin C: 8mg, đây là chất chống oxy hóa, có tác dụng tuyệt vời trong việc thanh lọc cơ thể và tăng cường hệ thống miễn dịch.
Ngoài ra đậu đen rất nhiều vitamin khác gồm Vitamin K: 2,8 mg, vitamin C 8 mg, vitamin PP 1.8mg, vitamin A 5mcg, từ đó mang tới tác dụng kích thích hệ miễn dịch cũng như giải độc cho cơ thể.
Acid amin
Với 7.62g chất đạm/ 100g không kỳ lại khi đậu đen là nguồn cung protein thực vật hoàn hảo cho cơ thể, cụ thể có thể kể đến gồm lysin 310 mg, tryptophan 310mg, phenylalanin 1160mg, threonin 1090 mg, valin 970 mg, leucin 1260mg, isoleucine 1110mg, arginine 1720mg, histidine 750mg
Acid amin là những dưỡng chất thiết yếu ảnh hưởng đến việc xây dựng và hoạt động tế bào, mô cơ, với việc trị mụn nó giúp tăng cường khả năng lành da hiệu quả
Hoạt chất chống oxy hóa thực vật
Anthocyanins: Đây là một chất thuộc nhóm Flavonoids, tạo nên màu tím, đỏ tía, xanh đậm, theo các nghiên cứu thì hàm lượng anthocyanins cao gấp 10 lần so với dâu tây, nho, cam, quả mâm xôi… có hiệu quả tuyệt vời trong việc trung hòa gốc tự do, giải độc và thanh lọc cơ thể.
Molypden: Đậu đen là một trong những nguồn dồi dào Molypden trong tự nhiên, 1 bát nhỏ có thể đáp ứng tới 172% nhu cầu hàng ngày.
Về tác dụng Molypden là một chất có khả năng khử độc sulfit mạnh mẽ từ đó giúp làm sạch độc tố trong cơ thể, cùng với các nhóm chất Vitamin, Anthocyanins thì đây là một trong những hoạt chất góp phần quan trọng vào khả năng thanh lọc của đậu đen.
Chất chống oxy hóa là yếu tố rất quan trọng trong việc chăm sóc da và trị mụn vì nó có khả năng trung hòa gốc tự do, giảm viêm và giảm những hậu quả do viêm, đồng thời giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương, giúp tăng cường khả năng tái tạo và đề kháng từ bên trong.
Ngoài ra Molypden còn thúc đẩy tuần hoàn máu, giúp nâng cao hiệu quả làm việc của mọi tế bào trong cơ thể, trong vấn đề mụn trứng cá nó giúp thúc đẩy quá trình lành sẹo của da.
Khoáng chất
100g đậu đen có thể mang tới cho bạn rất nhiều khoáng chất quý giá, điển hình là
Sắt 2 mg : có tác dụng tăng cường tuần hoàn, tăng cường lành da do mụn.
Kẽm 0,96 mg: Hỗ trợ hệ thống miễn dịch, góp phần điều hòa nội tiết và giảm tình trạng mụn viêm
Bởi vậy với giá trị dinh dưỡng như vậy, việc uống nước đậu đen trị mụn là một phương pháp hiệu quả, an toàn, đồng thời còn mang tới rất nhiều tác dụng quý giá và dài hạn cho làn da và sức khỏe bao gồm:
+ Thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố giúp bảo vệ sức khỏe đồng thời giảm thiểu các biểu hiện do nóng gan, nóng trong hay độc tố tích lũy, trong đó có tình trạng mụn.
+ Góp phần loại bỏ gốc tự do, chống lão hóa, chống viêm cho toàn cơ thể, bao gồm cả viêm do mụn trứng cá.
+ Bổ sung acid amin cần thiết, Sắt cùng những thành phần giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, thúc đẩy hoạt động của toàn bộ cơ thể và giúp tăng cường tái tạo da, ngừa sẹo sau mụn.
+ Góp phần điều hòa nội tiết, cung cấp lượng kẽm cần thiết từ đó giảm nguy cơ mụn do thiếu kẽm và do nội tiết.
Bởi vậy, nếu làn da của bạn thường xuyên phải đối diện với các loại mụn, bao gồm mụn viêm và trở nên ngày càng nhạy cảm thì có thể bổ sung ngay nước đậu đen xanh lòng rang vào thực đơn cho da mụn của mình, kiên trì sử dụng không những da hết mụn mà chắc chắn còn hồng hào và khỏe mạnh hơn nhiều lần.
Dưới đây sẽ là hướng dẫn cho bạn, cùng thực hiện ngay với Hello! Phái Đẹp nhé!
> XEM THÊM: [Giải Đáp]Nóng trong người nổi mụn nên uống và ăn gì mát gan, giải độc?
> XEM THÊM: Bị mụn nhọt nên ăn gì và kiêng gì? Thực phẩm tốt nhất cho da mụn
Cách làm nước đậu đen xanh lòng rang trị mụn
Để thực hiện bạn cần chuẩn bị:
+ Đậu đen, nên chọn loại đậu đen xanh lòng sẽ tốt hơn, bạn có thể mua ở nhiều cửa hàng tạp hóa hoặc siêu thị đều có.
+ Dụng cụ gồm nồi, chảo…
Các bước thực hiện:
+ Đậu đen rửa sạch, bỏ hạt lép rồi đổ ngập nước và ngâm qua đêm, việc này có tác dụng loại bỏ Saponin, một chất có tác dụng làm sạch khi dùng trên da nhưng lại là độc tố khi đi vào hệ tiêu hóa, rất nguy hiểm nhưng loại bỏ dễ dàng bằng cách ngâm.
+ Sáng hôm sau vớt ra, để ráo nước.
+ Bắc chảo lên bếp bắt đầu rang, đảo đều tay để cho đậu chín đều, đến lúc nào thấy có mùi thơm và khi ăn mang tới vị bùi thì tắt bếp.
+ Đổ đậu đen đã rang ra, để khô rồi cho vào lọ dùng dần.
Cách uống đậu đen trị mụn, trắng da:
Rất đơn giản, mỗi lần dùng lấy một nắm đậu đen rồi đun sôi cùng với khoảng 2 lít nước, sô khoảng 10 – 15 phút thì tắt bếp, chắt lấy phần nước, để nguội rồi uống trong ngày thay nước lọc.
Bạn nên chế biến để dùng trong khoảng 3 ngày không nên để đậu đen xanh lòng rang quá lâu cũng không đảm bảo chất lượng.
Ngoài ra để giảm mụn bên cạnh uống nước đậu đen xanh lòng rang bạn có thể thêm một số món ăn hoặc đồ uống khác vào thực đơn của mình đồng thời tuyệt đối không được quyên chăm sóc da thật tốt nhé!
Cảm ơn bạn đã cùng Hello! Phái Đẹp đi hết bài viết, hi vọng qua đây bạn đã hiểu rõ về tác dụng cũng như cách uống đậu đen xanh lòng rang trị mụn tại nhà sao cho hiệu quả nhất.
Đừng quên còn rất nhiều kiến thức, thông tin khác về mặt nạ trị mụn tự nhiên tại nhà sẽ tiếp tục được chia sẻ tại Hello!Pháiđẹp, và đừng quên chia sẻ để cùng nhau lan tỏa những kiến thức hữu ích tới mọi người nhé!